-
Читатель Недуг.Ру
Рецепт долголетия: овощи и фрукты, активность, отказ от курения
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/library/%d0%b4%d...81%d1%82%d1%8c
-
Отказ от курения прибавляет пять лет, умеренные физические нагрузки – еще три года. И еще три – пять порций фруктов и овощей в день. Для тех, кто предпочитает диван всему остальному, даже груша в день не пройдет бесследно.
-
Даже те, кто стесняется ходить в спортзал, могут добавить себе два года, ежедневно съедая яблоко или грушу вдобавок к своему обычному рациону.
-
Кей Ти Хо с кафедры клинической геронтологии медицинского факультета Кембриджа, которая руководит продолжающимся исследованием, заявила, что провести некоторые усовершенствования в своей жизни никогда не поздно.
-
Парикмахеру или продавцу, стоящему весь день на ногах, для достижения такого же результата достаточно 30 минут. Водопроводчику, уборщице, медсестре, каменщику и строителю не нужно ничего, потому что их род занятий включает в себя физическую работу.
-
А еще нужно и душевный здоровый образ жизни вести. Следить за своим моральным здоровьем. Это будет дополнительным бонусом.)
-
А если говорить серьезно- я, наверное, фаталистка. Я верю в то, что человек проживет ровно столько, сколько ему отмерено Богом, судьбой.