-
Читатель Недуг.Ру
Видимо, вчера перезанималась и с сегодняшнего утра болит передняя поверхность бедра(латеральная широкая мышца бедра ).
Причем на одной ноге!
Что помогает в таких случаях? Как справляетесь вы, если "перезанимались"?
Знаю, что должно помочь тепло. Прогрелась в душе, намазала ногу "Капсикамом" - печет страшно! Теперь мало того, что я хромаю, ещё нога "горит" !
-
Читатель Недуг.Ру
А,что, так сильно болит ? Я если перезанимаюсь лезу в ванну с морской солью растворяю гдето не меньше пол-кило и мин 20 там нахожусь......
А вообще то я внимания на такую боль не обращаю....само пройдет. На следующей тренировке побольше кардио и все.
-
Читатель Недуг.Ру
Массажик можно разогревающий поделать.
-
Читатель Недуг.Ру
Лично я никак, если это не разрывы, а просто мышечная усталость, то я РАДУЮСЬ , что хорошо позанималась. Вон у меня легкая боль на сочленении попы и бедра болит уже постоянно на протяжении 3х месяцев, и ничего.
А было как-то пресс так накачала, что на следующий день даже дышать было больно, не говоря уже о кашле, чихе или смехе. Зато я хоть чувствую, что незря поработала, по крайней мере виден результат. Но с натренерованностью боль проходит.
-
Читатель Недуг.Ру
Госполь терпел и нам велел!
Терплю! А вообще боль надо учиться различать. Есть от перегрузки, забитось - тут надо терпеть и ждать, прогревать, массировать. в бассейнчик. Есть связочная или травматическая - тут я обычно шлепаю диклофенаком, долобене et cetera. Есть костная - тут уж к мануальщику надо.
-
Читатель Недуг.Ру
Через "не могу" легкую растяжечку (часто бывает в начале лыжного сезона - катаешься до одури, а потом ой-ёй!), массажик, теплую ванную... И чего-нибудь вкусненького, чтобы отвлечься. Гораздо хуже, если сустав... Тогда на стенку лезть хочется и только обезболивающими питаюсь. Но, к счастью, бывает редко, и я, если честно, так и не могу усечь, от чего...
-
Читатель Недуг.Ру
О! И если перезнанимались, главное - не перелечиться! Так что - спокойствие, только спокойствие!(с)
-
Читатель Недуг.Ру
В том -то и дело, что не просто легая мышечная усталость, которая сама по себе и в короткий срок проходит!
Уже второй день по лестнице не могу спускаться (конечно, могу , но очень больно)!
Сообщение от
Цитата:
Растягиваться попробую. На переднюю поверхность наверняка знаю одно упражнение. (Кто больше?)
А совет про вкусненькое - нра-а-авится!
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
$kristusha$
Так все нормально!!! Пик болезненных осчучений (по моим наблюдениям) приходится как раз на промежуток между 36 и 48 часами после "ударного труда"...
-
Читатель Недуг.Ру
Позанималась сегодня, и потянулась в том числе.
Клин клином вышибают!
-