-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ó ìåíÿ ñêîëèîç, ìîæíî ëè çàíèìàòüñÿ
â òðåíàæåðíîì çàëå, êàêèõ óïðàæíåíèé
èçáåãàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàäÿ, çàéäèòå íà ñàéò www. myskolioz. narod. ru
ñàéò î íàñ, î ëþäÿõ ñî ñêîëèîçîì. îí õîòÿ åùå íå ñîâñåì ãîòîâ, íî òàì áóäåò ìàññà ïîëåçíîé èíôîðìàöèè, à ãëàâíîå î òîì, î ÷åì âðà÷è íà ñâîèõ ñàéòàõ íå ïèøóò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äóìàþ, ÷òî ñòàíîâóþ òÿãó è ïðèñåäàíèÿ ñî øòàíãîé ëó÷øå èñêëþ÷èòü êàê ìèíèìóì íà âðåìÿ, ÿ ïðàâäà íå ñïåöèàëèñò è ñîâåòóþ òàê ñêàçàòü ïî ñâîåìó îïûòó, à âîáùå ìíå êàæåòñÿ, ÷òî âñå óïàæíåíèÿ ë¸æà, â âèñå, íà áëîêàõ è æèì íîãàìè äîëæíû áûòü áîëåå- ìåíåå áåçîïàñíûìè, õîòÿ íàâåðíî ìíîãîå çàâèñèò îò ñòåïåíè ñêàëèîçà. Íî ëó÷øå ê âðà÷ó ñíà÷àëà, è ëó÷øå áëèçêîãî ê ñïîðòó, ëþáîé äðóãîé ñêîðåå âñåãî çàïðåòèò. Çàéäèòå íà http: // bubnovski. ru/ òàì ìíîãî èíòåðåñíîãî.
֏!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Óâàæàåìàÿ Íàäÿ. äëÿ íà÷àëà âûÿñíèòå ïðèðîäó ñêîëèîçà - èñòèííûé èëè ðåôëåêòîðíûé (ñì. òåñò íà ÍÀØÅÌ ÈÌÅÍÍÎÌ ñàéòå). Äàëåå íàáîð óïðàæíåíèé îïðåäåëÿåòñÿ ñ òðåíåðîì èñõîäÿ èç ñòåïåíè âûðàæåííîñòè, âîçíèêíîâåíèÿ èëè íåò áîëåâûõ îùóùåíèé ïðè òðåíèðîâêå, âîçðàñòà è ò. ï. Ïî ïîâîäó ñòàíîâîé òÿãè è øòàíãè ñóæäåíèå âåðíîå, ïî ïîâîäó âèñà - ýòî íå ìåíåå îïàñíîå â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ óïðàæíåíèå. Âîîáùå ëó÷øèé ñïîñîá ôîðìèðîâàòü ôèãóðó - ïîäâèæíûå óïðàæíåíèÿ. â ò. ÷. òàíöû. Òðåíàæåðíûé çàë, åñëè âäóìàòüñÿ, íå ïðèâîäèò ê êðàñîòå òåëà. ò. ê. à) äåëàåò ÷åëîâåêà çàëîæíèêîì òðåíèðîâêè íà òðåíàæåðå, á) ðàçâèâàåò òîëüêî îïðåäåëåííûå ãðóïïû ìûøö â ëèíåéíîì íàïðàâëåíèè. Ò. å. ìûøöû êîíå÷íî ñòàíîâÿòñÿ áîëåå ðåëüåôíûìè (íà âðåìÿ), èç- çà íàäóâàíèÿ, íî è äâèæåíèÿ êîòîðûå ÷åëîâåê íà÷èíàåò ñîâåðøàòü ñòàíîâÿòñÿ ëèíåéíûìè, ñêîâàííûìè. Èçâèíèòå çà ñðàâíåíèå, íî êîãäà âèæó "ñïîðòñìåíîâ" áîäèáèëäèíãèñòîâ, âîçíèêàåò îùóùåíèå êóñêà ìÿñà, ïðè÷åì ñî øòàíàìè ïîëíûìè äåòñêîé íåîæèäàííîñòè. Ñ óâàæåíèåì Ñîëîìàòîâ Â. Ã.