Травма колена

[gluck3d]

Добрый день.
Занимаюсь на секции дзюдо. Заметил за собой часто повторяющуюся травму (уже раза три-четыре) связки(точно не помню названия, расположение - прямо под коленной чашечкой спереди. Сначала сильная боль, но быстро проходит. Слегка припухает и болит при ударных нагрузках на ногу (прыжки, подьём по лестнице и т.п.) ещё дня три-четыре. Боюсь как бы эта травма не стала "привычной". Как с ней бороться?
Спасибо.

[Первый доктор]

Не очень понятно, какая именно у вас травма (разрыв, растяжение, и т.д?). Профилактитка травмы одна, как ни банально это звучит - не травмируйте...

[Pon]

Это всё произошло от удара, у меня такое было, плохо значит самостраховку делашь. А вообще обратись к тренеру, они обычно знают, что следует делать, если конечно тренер не молодой.