-
Âñåì ïðèâåò. ß êóðþ óæå 5 ëåò è ó ìåíÿ íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì. Ìíå íðàâèòñÿ êóðèòü è áðîñàòü ÿ íå õî÷ó, íî íåäàâíî âñ¸ æå çàäóìàëàñü, çà÷åì ÿ ýòî äåëàþ è íå íàøëà, ÷åì ìíå ýòî ïîìîãàåò â æèçíè)) Çâó÷èò âñ¸ ýòî êîíå÷íî ãëóïî.. Íî... Âåðîÿòíî, çàâèñèìîñòü îò òàáàêà ôîðìèðóåòñÿ è ïðè îïðåäåëåííûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåìàõ è ñêëîííîñòÿõ. Ïðîáîâàëè âåäü ìíîãèå, à ïîäñàæèâàþòñÿ íå âñå. Íåò òåîðèé, èññëåäîâàíèé íà ýòîò ñ÷¸ò?
-
Áîëüøèíñòâî íà÷àâøèõ êóðèòü, "ïîäñàæèâàåòñÿ". Ýòî ñâÿçàíî ñ íàðêîòîïîäîáíûì äåéñòâèåì êîìïîíåíòîâ òàáàêà. Âîïðîñ "ïîäñàæèâàíèÿ" è íàõîæäåíèÿ â ýòîì ñîñòîÿíèè íåïëîõî ðàçðàáîòàí â ïñèõèàòðèè (è ìåíüøå - â ïñèõîëîãèè, õîòÿ, ïîëàãàþ, ýòî ñìåæíàÿ îáëàñòü îáåèõ äèñöèïëèí). Ýòî - àääèêöèè.
Èçâåñòíî, ÷òî ÷åëîâåê äåëàåò äåéñòâèÿ, èçìåíÿþùèå åãî ïñèõè÷åñêîå/ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå íà áîëåå ïðèÿòíîå è âòÿãèâàåòñÿ â çàâèñèìîñòü îò òàêîãî ïðîöåññà. Èçâåñòíû õèìè÷åñêèå àääèêöèè (ïðèâÿçàííîñòè, çàâèñèìîñòè) - íàðêîòèêè, àëêîãîëü, òàáàê, òîêñèêîìàíèè, èëè íåõèìè÷åñêèå - èãðû (â òîì ÷èñëå àçàðòíûå, íî íå òîëüêî), ñîöèàëüíûå ñåòè (äà, äà, ýòî àääèêöèè ìàëî îòëè÷àþùèåñÿ îò íàðêîòèêîâ), èíûå çàíÿòîñòè â èíòåðíåòå, øîïïèíã, ñëèøêîì çàõâàòûâàþùèå ÷åëîâåêà õîááè, â òîì ÷èñëå è ïîíà÷àëó ïîëåçíûå, íàïðèìåð, çàíÿòèå ñïîðòîì, èëè êíèãîíàêîïèòåëüñòâî, ïðåøåäøèå â çàâèñèìîñòü.
Âñåãäà àääèêöèÿ/áîëåçíåííàÿ ïðèâÿçàííîñòü, çàâèñèìîñòü âûâîäÿò ÷åëîâåêà èç ìèðà, çàìåòíî îòðèöàòåëüíî âëèÿåò íà çäîðîâüå (äà, äà, è íåõèìè÷åñêèå àääèêöèè òîæå) è äîñòàòî÷íî òðóäíà äëÿ èçáàâëåíèÿ.
Íóæíî ñèëüíîå âûòåñíåíèå çàâèñèìîñòè, íóæíû ñåðüåçíûå öåëè â æèçíè, íàïîëíåíèå åå ñìûñëîì, ñóùåñòâåííàÿ àêòèâíîñòü â æèçíè.
Êàê Âû ïðàâèëüíî çàìåòèëè, ïðàêòè÷åñêè ëþáàÿ àääèêöèÿ ìàëî ÷åì ïîìîãàåò â æèçíè, íî ìíîãî îò íåå çàáèðàåò.Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug140097; 05.08.2020 â 13:46.
Âëàäèìèð Ìîäåñòîâè÷, ïñèõèàòð
-
Çàéìèòåñü ñïîðòîì è ñðàçó áðîñèòå - ïðîñòî íåâîçìîæíî îäíîâðåìåííîî êóðèòü è áåãàòü))
-
Ïðè÷åì, îñîáåííî õîðîø íåòîðîïëèâûé áåã íà äëèííûå äèñòàíöèè 3-6 êì. (íå ñðàçó, êîíå÷íî). Îòëè÷íî ðàçâèâàåò âûíîñëèâîñòü, ðåãóëèðóåò äûõàíèå, òðåíèðóåò ñåðäöå áåç íåíóæíûõ áûñòðûõ ðàçãîíîâ ïóëüñà, ó÷èò ðàñïðåäåëÿòü ñèëû íà äëèííûé çàáåã (î÷åíü ïîìîãàåò âî ìíîãèõ îáëàñòÿõ æèçíè, êîòîðàÿ è ÿâëÿåòñÿ çàáåãîì íà äëèííóþ äèñòàíöèþ). ×òîáû íå áûëî ïî Â.Ñ. Âûñîöêîìó: "Íà äåñÿòü òûñÿ÷ ÿ ðâàíóë êàê íà ïÿòüñîò - è ñïåêñÿ...".
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug140097; 13.08.2020 â 14:16.
Âëàäèìèð Ìîäåñòîâè÷, ïñèõèàòð
-
íàñ÷¸ò áåãà - ñîâåò ïëîõîé. Ñèãàðåòû è áåã äåéñòâèòåëüíî ïëîõî ñî÷åòàþòñÿ è ìîãóò êàê ðàç ïðèâåñòè ê ïðîáëåìàì ñî çäîðîâüåì, ïîòîìó ðåêîìåíäóåòñÿ íà÷èíàòü áåãàòü êàê ìèíèìóì ñïóñòÿ 3 íåäåëè ïîñëå òîãî, êàê áðîñèëè
-
À ìíå êàæåòñÿ , òàêèå ñêëîííîñòè åñòü ó âñåõ ëþäåé è ýòî íîðìàëüíî, êàê-òî íóæíî ðàçãðóæàòü ìîçã, ðàññëàáëÿòüñÿ è ýòî îäèí èç ñàìûõ ïðîñòûõ ñïîñîáîâ - àëêîãîëü, êóðåíèå. Òîæå êóïèëà êàê ïàðîâîç ëåò 5, àëêîãîëü êàæäûå âûõîäíûå, à ïîòîì ïåðåêëþ÷èëàñü íà ýêñòðåìàëüíûé ñïîðò, íó è ïîòðåáíîñòü â ýòîì ïðîáëåìà) äà , òîæå íàâåðíîå íå ñàìîå çäîðîâîå çàíÿòèå, íî êóäà áîëüøå îò íåãî ïîëüçû è ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé)
-
Åñëè êîìó-òî íóæíî "ðàçãðóæàòü ìîçã", òî ýòî óæå ïðèçíàê íåçäîðîâüÿ. Íå îáÿçàòåëüíî íåçäîðîâüÿ ïñèõèàòðè÷åñêîãî, íî âñåãäà ñèãíàë, ÷òî æèçíü ïîñòðîåíà íå ñîâñåì ïðàâèëüíî, åñëè îò ðåàëüíîñòè íóæíî "óõîäèòü" áîëåå èëè ìåíåå ïëîõèìè èëè óñëîâíî-õîðîøèìè ñïîñîáàìè.
Äëÿ ðåàëüíîãî âûõîäà èç ýòîé ñèòóàöèè åñòü òîëüêî îäèí ðåàëüíûé ñïîñîá - çàïîëíèòü æèçíü àêòèâíûì ïîçèòèâîì ïîä çàâÿçêó, ÷òîáû òðóäíî áûëî íàéòè âðåìÿ äëÿ ñíà. Àêòèâíàÿ çàáîòà â ñåìüå, ñåðüåçíàÿ ó÷åáà, ïðîåêòû ïîìîùè (ëþäÿì, æèâîòíûì). Íî îáÿçàòåëüíî íóæíû ðàìêè, êîòîðûå ìû ñíà÷àëà ñîçäàåì (â ïðîåêò, íàïðèìåð, àêàäåìè÷åñêîé ó÷åáû "âïðÿãàåìñÿ"), à çàòåì ðàìêè íàñ äåðæàò, íå äàþò óéòè íà äèâàí, îò êîòîðîãî äî êóðåíèÿ, àëêîãîëÿ - ìåíüøå øàãà (íóæíî æå ÷åì-òî ñåáÿ çàíèìàòü è õîòü êàê-òî, õîòü íà âðåìÿ óéòè îò îáðûäíóâøåé æèçíè).Âëàäèìèð Ìîäåñòîâè÷, ïñèõèàòð