После физ нагрузок растет уровень сахара в крови

[Яблочный сироп]

У меня преддиабет. С недавнего времени начала ходить бегать по утрам. Процесс очень нравится. Но после бега уровень сахара в крови на 2-3 единицы. Это меня очень сильно пугает. Скажите, пожалуйста, как стабилизировать показатель?

[Канапе]

Физические нагрузки при повышенном сахаре должны быть строго дозированы, так как при больших нагрузках печень активно включается в выработку глюкозы дабы обеспечить бесперебойную работу мышц. Так что, разумнее начать не с бега, а с пеших прогулок и постепенно увеличивать темп.

[Варвара]

Нужно осторожно и тщательно подбирать посильные физические нагрузки.

[Катенька9]

У меня преддиабет. С недавнего времени начала ходить бегать по утрам. Процесс очень нравится. Но после бега уровень сахара в крови на 2-3 единицы. Это меня очень сильно пугает. Скажите, пожалуйста, как стабилизировать показатель?

Бегайте по вечерам) Может ваш организм протестует против ранних нагрузок))

[Libra]

Физические нагрузки при повышенном сахаре должны быть строго дозированы, так как при больших нагрузках печень активно включается в выработку глюкозы дабы обеспечить бесперебойную работу мышц. Так что, разумнее начать не с бега, а с пеших прогулок и постепенно увеличивать темп.

Мне врач говорил что спортивная ходьба, полезнее бега.

[Trish]

Мне врач говорил что спортивная ходьба, полезнее бега.

Согласна с этим. Особенно для тех у кого проблемы с суставами.

[Cool]

Бегайте по вечерам) Может ваш организм протестует против ранних нагрузок))

Согласна. У моей подруги похожая проблема была. Теперь зарядка - толко вечером.