-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïñèõîëîãè íàçâàëè òðè ïðîñòûõ ñïîñîáà äëÿ ñíÿòèÿ ñòðåññà
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...81%d1%81%d0%b0
-
Ãîâîðÿò, ÷òî èñêóññòâî î÷èùàåò äóøó. Ýìîöèîíàëüíûìè òðèããåðàìè ìîãóò ñòàòü îáúåêòû, âûçûâàþùèå ñèëüíûå ýìîöèè: êèíî, ëèòåðàòóðà, ìóçûêà, èñêóññòâî. Ðå÷ü, ïðåæäå âñåãî, èäåò î êëàññèêå. Ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò íåãàòèâíûõ ìûñëåé è ñòàòü ãîðàçäî ñïîêîéíåå.
-
-
Ñ ïîìîùüþ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ðàññëàáëÿþòñÿ ìûøöû, ðàññàñûâàþòñÿ ñïàçìû è íåðâíûå òêàíè ïîëó÷àþò ïèòàíèå. Ìîæíî çàíèìàòüñÿ áåãîì, ãèìíàñòèêîé èëè ïðîñòî õîäèòü áûñòðûì øàãîì íà ñâåæåì âîçäóõå íå ìåíåå 10-15 ìèíóò â äåíü. Åùå ëó÷øå – ïîñåùàòü ôèòíåñ çàë, çàíèìàòüñÿ éîãîé èëè òàíöàìè.
-
-
-
-
-
-
-