Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Íåäóã.Ðó
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïñèõîëîãè íàçâàëè òðè ïðîñòûõ ñïîñîáà äëÿ ñíÿòèÿ ñòðåññà
    Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
    http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...81%d1%81%d0%b0

  2. Àâàòàð äëÿ nedug141198 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,675
    Ãîâîðÿò, ÷òî èñêóññòâî î÷èùàåò äóøó. Ýìîöèîíàëüíûìè òðèããåðàìè ìîãóò ñòàòü îáúåêòû, âûçûâàþùèå ñèëüíûå ýìîöèè: êèíî, ëèòåðàòóðà, ìóçûêà, èñêóññòâî. Ðå÷ü, ïðåæäå âñåãî, èäåò î êëàññèêå. Ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò íåãàòèâíûõ ìûñëåé è ñòàòü ãîðàçäî ñïîêîéíåå.
    Ñîãëàñíà. Íî òóò óæå äåëî âêóñà. Êòî-òî ëþáèò êëàññèêó, à êòî-òî íåò, êòî-òî ëþáèò òàíöû, à äëÿ êîãî-òî îíè óòîìèòåëüíû è ñàìè ïî ñåáå - ñòðåññ.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug141200 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,675
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug141198 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ñîãëàñíà. Íî òóò óæå äåëî âêóñà. Êòî-òî ëþáèò êëàññèêó, à êòî-òî íåò, êòî-òî ëþáèò òàíöû, à äëÿ êîãî-òî îíè óòîìèòåëüíû è ñàìè ïî ñåáå - ñòðåññ.
    Ïðîñòî íàäî ïîíÿòü äëÿ ñåáÿ, ãäå ëè÷íî òâîé èñòî÷íèê ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé: ìîþ ïîäðóãó, íàïðèìåð, âÿçàíèå óñïîêàèâàåò, à ìåíÿ îíî ðàçäðàæàåò íåèìîâåðíî

  4. Àâàòàð äëÿ nedug124840 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,895
    Ñ ïîìîùüþ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ðàññëàáëÿþòñÿ ìûøöû, ðàññàñûâàþòñÿ ñïàçìû è íåðâíûå òêàíè ïîëó÷àþò ïèòàíèå. Ìîæíî çàíèìàòüñÿ áåãîì, ãèìíàñòèêîé èëè ïðîñòî õîäèòü áûñòðûì øàãîì íà ñâåæåì âîçäóõå íå ìåíåå 10-15 ìèíóò â äåíü. Åùå ëó÷øå – ïîñåùàòü ôèòíåñ çàë, çàíèìàòüñÿ éîãîé èëè òàíöàìè.
    Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü íåçàìåíèìà â áîðüáå ñî ñòðåññîì. Íî è äîâîäèòü ñåáÿ äî èçíåìîæåíèÿ òðåíèðîâêàìè - òîæå íåëüçÿ.

  5. Àâàòàð äëÿ nedug124839 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,945
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug124840 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü íåçàìåíèìà â áîðüáå ñî ñòðåññîì. Íî è äîâîäèòü ñåáÿ äî èçíåìîæåíèÿ òðåíèðîâêàìè - òîæå íåëüçÿ.
    15 ìèíóò õîäüáû â äåíü, äà åù¸ íà ñâåæåì âîçäóõå, óòîìèòü íå ìîãóò. Ýòî îïòèìàëüíàÿ íàãðóçêà êîòîðàÿ ïîìîæåò ÷åëîâåêó îñòàâàòüñÿ â õîðîøåé ôîðìå - è ôèçè÷åñêè, è ìîðàëüíî.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug141200 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,675
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug124839 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    15 ìèíóò õîäüáû â äåíü, äà åù¸ íà ñâåæåì âîçäóõå, óòîìèòü íå ìîãóò. Ýòî îïòèìàëüíàÿ íàãðóçêà êîòîðàÿ ïîìîæåò ÷åëîâåêó îñòàâàòüñÿ â õîðîøåé ôîðìå - è ôèçè÷åñêè, è ìîðàëüíî.
    À åñëè åñòü âîçìîæíîñòü ïëàâàòü - ýòî åù¸ ëó÷øå , ìíå êàæåòñÿ . Ýòî è òðåíèðóåò è ðàññëàáëÿåò îäíîâðåìåííî.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug141198 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,675
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug141200 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    À åñëè åñòü âîçìîæíîñòü ïëàâàòü - ýòî åù¸ ëó÷øå , ìíå êàæåòñÿ . Ýòî è òðåíèðóåò è ðàññëàáëÿåò îäíîâðåìåííî.
    Íó, êàê ìèíèìóì, êîíòðàñòíûé äóø êàæäûé ìîæåò ñåáå ïîçâîëèòü. Ëþáîé ïîäîáíûé êîíòàêò ñ âîäîé ñíèìàåò ñòðåññ - îïðåäåë¸ííî!

  8. Àâàòàð äëÿ nedug124839 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,945
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug141200 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    À åñëè åñòü âîçìîæíîñòü ïëàâàòü - ýòî åù¸ ëó÷øå , ìíå êàæåòñÿ . Ýòî è òðåíèðóåò è ðàññëàáëÿåò îäíîâðåìåííî.
    Âñåãäà çàâèäîâàëà òåì, êòî ðÿäîì ñ ìîðåì æèâ¸ò Ó íèõ íåò ïðîáëåìû, ãäå ïîïëàâàòü

  9. Àâàòàð äëÿ nedug124840 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,895
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug124839 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Âñåãäà çàâèäîâàëà òåì, êòî ðÿäîì ñ ìîðåì æèâ¸ò Ó íèõ íåò ïðîáëåìû, ãäå ïîïëàâàòü
    Ìîðå íå âñåãäà îçíà÷àåò õîðîøèé êëèìàò Íî òî ÷òî âîçäóõ ÷èùå â òàêèõ ìåñòàõ - îäíîçíà÷íî.

  10. Àâàòàð äëÿ nedug141198 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,675
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug124840 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ìîðå íå âñåãäà îçíà÷àåò õîðîøèé êëèìàò Íî òî ÷òî âîçäóõ ÷èùå â òàêèõ ìåñòàõ - îäíîçíà÷íî.
    ×òî ïðàâäà, òî ïðàâäà. Òàì ÷àñòî è âåòåð ñèëüíåå è îïàñíîñòü ïîäòîïëåíèÿ áëèæàéøèõ äîìîâ âñåãäà ïðèñóòñòâóåò.

  11. Àâàòàð äëÿ nedug141200 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,675
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug141198 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ×òî ïðàâäà, òî ïðàâäà. Òàì ÷àñòî è âåòåð ñèëüíåå è îïàñíîñòü ïîäòîïëåíèÿ áëèæàéøèõ äîìîâ âñåãäà ïðèñóòñòâóåò.
    ß áû äàæå ïðè òàêèõ óñëîâèÿõ ñîãëàñèëàñü ó ìîðÿ æèòü, åñëè ÷åñòíî. Ìíå òàêîå ñîñåäñòâî î÷åíü èìïîíèðóåò.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •