-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
5 ïðè÷èí áåññîííèöû
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b8%d1%86%d1%8b
-
-
-
-
ïîòðåáëåíèå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà íàïèòêîâ ñ êîôåèíîì. Åñëè âû ñ÷èòàåòå, ÷òî íåäîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ñíà â âàøåé æèçíè ñâÿçàíî ñ êîôå, òîãäà ïîñëåäóéòå îäíîìó ïðîñòîìó ïðàâèëó — çà øåñòü ÷àñîâ îòêàæèòå ñåáå â óäîâîëüñòâèè âûïèòü ÷àøå÷êó ëàòòå èëè ýñïðåññî.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
À åùå ñóùåñòâóåò ìíåíèå, ÷òî îñâåùåíèå â äîìå òîæå âëèÿåò íà ñîí. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî ÷òîáû îñâåùåíèå â ñïàëüíå áûëî õîðîøî ïîäîáðàíî îñâåùåíèå.  ýòîì âîïðîñå ìîæåò ïîìî÷ü ÌÄÌ Ëàéò https://www.mdm-light.ru/