-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×òî åñòü ïîñëå 50 ëåò?
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...bb%d0%b5%d1%82
-
-
-
-
Êàëüöèé. Ïîñëå 50 ëåò ïëîòíîñòü êîñòåé ñíèæàåòñÿ íàñòîëüêî, ÷òî â ýòîì âîçðàñòå ïî÷òè ó òðåòè æåíùèí ñëó÷àþòñÿ ïåðåëîìû. ×òîáû ïîääåðæàòü êîñòíóþ ìàññó, â åæåäíåâíûé ðàöèîí íóæíî âêëþ÷èòü ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ëèñòîâûå îâîùè, ôàñîëü, ÷å÷åâèöó, îðåõè, ñóøåíûé èíæèð.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Êàëüöèé, ìíå êàæåòñÿ, óæå ïîñëå 40 ëåò íàäî äîáàâëÿòü â ðàöèîí. Äà è â ëþáîì âîçðàñòå íóæíî êàæäûé äåíü óïîðåáëÿòü ïðîäóêòû áîãàòûå êàëüöèåì.
-