Гантели лучше защищают сердце, чем бег

[Недуг.Ру]

Гантели лучше защищают сердце, чем бег
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b1%d0%b5%d0%b3

[Vika]

почему тогда больше людей бегают и говорят, что бег лучше?..

[Sun]

Исследование показало, что упражнения с отягощениями более надежно снижают риск сердечно-сосудистых болезней, чем кардионагрузки. Весовые тренировки уменьшают количество опасного жира вокруг сердца

Но вот, если бы меня спросили, я бы скорее выбрала бег. Силовые тренировки - это чисто мужской спорт, мне кажется.

[Victoria]

Но вот, если бы меня спросили, я бы скорее выбрала бег. Силовые тренировки - это чисто мужской спорт, мне кажется.

Это устаревшее убеждение. И заблуждение. Сейчас даже в спортивных магазинах продают женские гантельки и есть специальные комплексы таких упражнений для прекрасного пола.

[Sun]

Это устаревшее убеждение. И заблуждение. Сейчас даже в спортивных магазинах продают женские гантельки и есть специальные комплексы таких упражнений для прекрасного пола.

Даже если и так, не очень мне охота быть дамой с мускулами.

[Victoria]

Даже если и так, не очень мне охота быть дамой с мускулами.

Умеренные подтянутые мускулы, наоборот, женственность подчёркивают , мне кажется.

[ЖуЖА]

Мне больше бег нравиться как то я с гантельками не дружу.

[Sun]

Мне больше бег нравиться как то я с гантельками не дружу.

А я бы , в идеале, предпочла йогу или что-то в этом роде. Вот где получается равномерно распределять нагрузки.

[Victoria]

А я бы , в идеале, предпочла йогу или что-то в этом роде. Вот где получается равномерно распределять нагрузки.

А есть ли в йоге с специальный комплекс для кардиотренировок?

[Sun]

А есть ли в йоге с специальный комплекс для кардиотренировок?

Вот я не уверена, надо поинтересоваться. Но, я думаю, с хорошим тренером не проблема составить такой комплекс упражнений.

[Victoria]

Вот я не уверена, надо поинтересоваться. Но, я думаю, с хорошим тренером не проблема составить такой комплекс упражнений.

Да здесь только с тренером нужно. Самостоятельно такую науку не осилишь.

[Надежда]

Но вот, если бы меня спросили, я бы скорее выбрала бег. Силовые тренировки - это чисто мужской спорт, мне кажется.

А вот мне как то не идёт ни то не другое. Люблю гимнастику , пилатес но не надо меня перегружать нагрузками.

[Лилия]

А вот мне как то не идёт ни то не другое. Люблю гимнастику , пилатес но не надо меня перегружать нагрузками.

В любом случае есть такая альтернатива как спортивная или скандинавская ходьба. Это на тот случай если стандартный бег не подходит.

[sorzu]

Фитнес, йога, но не бег

[Надежда]

Фитнес, йога, но не бег

Фитнес тоже разный бывает. Особенно если дело касается неуёмного накачивания мышц.