Как наладить регулярный стул?

[Хочу на Гавайи]

Примерно с месяц назад было у меня пищевое отравление, которое, довольно быстро прошло. Но с тех пор нарисовалась у меня проблемка, не то чтобы прям запоры, но по большому раз в 3-4 начал ходить. Напрягает. Питание не менял. Меньше двигаться не стал. Воду стараюсь пить. Толку особого нет. Подскажите, пожалуйста как наладить регулярный стул?

[Виталия]

Еще стоит есть продукты со слабительным эффектом.

[Александра]

есть фрукты сухофрукты которые действуют в качетсве слабительного. свекла и тд

[ann]

Попробуйте пить по утрам на тощак столовую ложку льняного масла, хорошо улучшает пищеварение. Включить в рацион как можно больше овощей и клетчатки.

[Чорти Чо]

есть фрукты сухофрукты которые действуют в качетсве слабительного. свекла и тд

Лично у меня от сухофруктов полностью противоположный эффект. Видимо это все очень индивидуально.

[Чорти Чо]

Попробуйте пить по утрам на тощак столовую ложку льняного масла

А как это на печени отразится?

[Лизавета]

есть фрукты сухофрукты которые действуют в качетсве слабительного. свекла и тд

Я что то ничего кроме свеклы и припомнить не могу. Может подскажите еще варианты?

[Tolli]

Я что то ничего кроме свеклы и припомнить не могу. Может подскажите еще варианты?

Еще можно использовать кисломолочку с живыми бактериями, они улучшают микрофлору и воздействуют на перистальтику кишечника.
В овощах много растительных волокон, которые улучшают работу кишечника.
Растительное масло помогает. Прямо так его пить я не могу, хотя полезно, но можно использовать в еде.

[Укропинка]

есть фрукты сухофрукты которые действуют в качетсве слабительного. свекла и тд

Имхо, использование слабительных, в том числе и продуктов со слабительным эффектом - это путь в никуда. Организм привыкнет и с каждым разом будет все менее охотно на все это откликаться, так что, хочешь не хочешь, со временем придется искать более сильные методы воздействия. Я, думаю, будет более разумным устранить причину запоров, т.е. восстановить баланс микробиоты ЖКТ.

[Tolli]

Я, думаю, будет более разумным устранить причину запоров

Возможно, вы правы. Тогда надо идти к гастроэнтерологу, запоры могут быть по множеству причин, их надо искать.

[Анюта]

Я, думаю, будет более разумным устранить причину запоров, т.е. восстановить баланс микробиоты ЖКТ.

Соглашусь, но это очень долгий процесс и не всегда результативный. Я, например, уже около двух лет от дисбиоза пытаюсь избавиться. Стойкого результата получить никак не получается .

[Укропинка]

Все зависит от того какие именно вы пробиотики для этого используете. Я Симбиозис Альфлорекс (это пробиотик, в составе которого бактерии Bifidobacterium longum штамма 35624) пила. Пропила ровно месяц. Микробиота по результатам анализов в порядке. Со стулом тоже никаких проблем нет.

[Tolli]

Все зависит от того какие именно вы пробиотики для этого используете.

Как можно догадаться, какой именно надо? Или вам врач сказал?

[Анюта]

Все зависит от того какие именно вы пробиотики для этого используете. Я Симбиозис Альфлорекс (это пробиотик, в составе которого бактерии Bifidobacterium longum штамма 35624) пила. Пропила ровно месяц. Микробиота по результатам анализов в порядке. Со стулом тоже никаких проблем нет.

А чем этот Симбиозис Альфлорекс лучше других пробиотиков? Чем конкретно он от них отличается?

[Укропинка]

А чем этот Симбиозис Альфлорекс лучше других пробиотиков? Чем конкретно он от них отличается?

Bifidobacterium longum штамма 35624 - это уникальный штамм бактерий, он выделен из пищеварительного тракта здорового человека, поэтому эти бактерии воспринимаются организмом как свои и практически на 100 % приживаются в организме. Кишечная микробиота постепенно восстанавливается. По крайней мере я действием Альфлорекса очень довольна.