-
Сколько дней в неделю минимум нужно посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму? Три дня не выдерживаю, тяжело, два мало, начинаю набирать все. Не знаю, что делать и как планировать свои занятия, чтобы они были эффективны.
-
В фитнес для поддержании формы достаточно двух раз, если хотите быть ещё лучше, то поднять 3-х или 4-х раз.
-
-
это первое время очень тяжело привыкнуть и свыкнуться с этим. потом через пол года за уши вас не оттянешь
-
-
Новичок
- сообщений
- 6
2 раза в неделю интервальные или силовые тренировки, можно еще добавить кардио, но тут уже от ваших целей зависит. Если улучшить форму - силовые, если здоровье - кардио. Если сил нет, пересмотрите питание, ежедневный колораж, соотношение белков, жиров и углеводов.
-
Найдтите себе подружек там, будет повод пойти посплетничать и вместе с тем потренироваться
-
-
-
-
-
-