-
Êàêèì îáðàçîì íàëàäèòü ñîí? Ñêàçàòü, ÷òî ÿ íå ñïëþ, ÿ íå ìîãó. Çàñûïàþ äîâîëüíî áûñòðî, íî ñïëþ ìàëî, íåñêîëüêî ðàç çà íî÷ü ïðîñûïàþñü, ñîí ïîëó÷àåòñÿ, êàê áû ðâàíûé. Äîêòîð ñêàçàëà ìåíüøå íåðâíè÷àòü è âûïèñàëà óñïîêîèòåëüíûå, íî îíè ìíå òîëüêî ñàäÿò äàâëåíèå è ãîëîâà áîëèò. À êàê ñïàëà áåñïîêîéíî, òàê è ñïëþ.
-
Çàñëóæåííûé
- ñîîáùåíèé
- 71
Ó ìåíÿ òàêîå áûëî êîãäà íà íîâóþ ðàáîòó ïåðåøëà è ñòàëà ñïàòü íå ïî ðàñïèñàíèþ, à êàê ïîëó÷èòñÿ. Ìíå òîãäà ñåñòðà ïîñîâåòîâàëà Ìåëàðèòì. ß òîëüêî áëàãîäàðÿ ýòèì òàáëåòî÷êàì ñìîãëà íà÷àòü íîðìàëüíî âûñûïàòüñÿ è ñïàòü õîðîøî. Äà è äí¸ì, çà ñ÷åò ïîëíîöåííîãî ñíà áîëüøå ðàáîòû ïåðåäåëûâàëà.
-
ß òîæå ÷àñòåíüêî áûâàåò çàñíóòü íå ìîãó è ñïëþ Áîã çíàåò êàê, Ìåëàðèòì òîæå ïðîáîâàë, õîòÿ è íå åãî òîëüêî. Ïîíðàâèëñÿ, ÷òî ïðèâûêàíèÿ íå âûçûâàåò è íåò ñèíäðîìà îòìåíû. Ïðèíèìàþ âðåìÿ îò âðåìåíè.
-
-
â ðåæèì âîéòè íóæíî. 8 ÷àñîâ - íè áîëüøå, íè ìåíüøå. Íó, +/- òàì ïÿòü ìèíóòî÷åê.
-
-
-
-
Íóæíî ðåæèì ñîáëþäàòü, âîâðåìÿ ëîæèòüñÿ ñïàòü è âñòàâàòü. Ìåä ïåéòå íà íî÷ü, åñòü êó÷à ïðåïàðàòîâ, ïîäêëþ÷èòå êàê ñïîñîá çàñíóòü.
-
Áûëè íî÷è, êîãäà ÿ ìàëà ñïàëà è ïðîñûïàëàñü ïðè êàæäîì øîðîõå. ß òîãäà ñëåäóþùóþ íî÷ü íå ëîæèëàñü ñïàòü âîîáùå. Ïîòîì äåíü ïðîø¸ë è ñëåäóþùèå íî÷è ñïàëà î÷åíü êðåïêî.
-
-
-
-
-