Ешьте фрукты, пейте соки. И не забудьте про овощи!

[Надежда]

Желательно также, чтобы одна порция фруктов или овощей, которую вы съедите, была богата витамином С, а следующая – витамином А. Для того чтобы обеспечить организм как можно более полным разнообразием витаминов, минералов и клетчатки, постарайтесь иметь в доме разные фрукты. Оранжевые и желтые фрукты, например, содержат много витамина С и калия, в то время как красные фрукты богаты витаминами А и В.

Я слышала, по полезности " разноцветного" питания. Но как свой" цвет" определить? Говорят красный самый полезный.

[Лилия]

Я слышала, по полезности " разноцветного" питания. Но как свой" цвет" определить? Говорят красный самый полезный.

Мне больше всего оранжевые фрукты нравятся. Я бы ориентировалась на собственные вкусовые предпочтения.

[Надежда]

Мне больше всего оранжевые фрукты нравятся. Я бы ориентировалась на собственные вкусовые предпочтения.

Да, оранжевые фрукты настроение поднимают. Но только ведь цитрусовыми не обойдёшься. Разнообразие нужно.

[Лилия]

Да, оранжевые фрукты настроение поднимают. Но только ведь цитрусовыми не обойдёшься. Разнообразие нужно.

Не только цитрусовые могут быть оранжевыми, но и персики и определённый сорт сливы

[Sun]

Не только цитрусовые могут быть оранжевыми, но и персики и определённый сорт сливы

И алыча. Помню мы в детстве очень любили её есть прямо с деревьев.

[Victoria]

И алыча. Помню мы в детстве очень любили её есть прямо с деревьев.

Это довольно часто можно встретить, правда о пользе алычи мне ничего не известно. Да и мне вечно кислая какая-то попадалась.

[Надежда]

Это довольно часто можно встретить, правда о пользе алычи мне ничего не известно. Да и мне вечно кислая какая-то попадалась.

Значит компот или варенье из такой лучше сварить.В любом случае получатся, законсервированные на зиму, витамины

[Лилия]

Значит компот или варенье из такой лучше сварить.В любом случае получатся, законсервированные на зиму, витамины

Лучше уж ягоды заморозить. И хлопот меньше. И витаминов больше

[Sun]

Лучше уж ягоды заморозить. И хлопот меньше. И витаминов больше

Если мне нужны замороженные ягоды, я их лучше в магазине куплю Благо выбор есть.

[Victoria]

Если мне нужны замороженные ягоды, я их лучше в магазине куплю Благо выбор есть.

Я как-то покупала и мне попались ягоды вперемешку с ветками, листочками разными. Накладывают туда мусор для большего веса. Обидно

[Лилия]

Я как-то покупала и мне попались ягоды вперемешку с ветками, листочками разными. Накладывают туда мусор для большего веса. Обидно

Я слышала подобные отзывы о замороженных ягодах. Я уже даже не знаю от чего это зависит. Может стоит избегать слишком дешёвые продукты в этой категории?

[Надежда]

Я слышала подобные отзывы о замороженных ягодах. Я уже даже не знаю от чего это зависит. Может стоит избегать слишком дешёвые продукты в этой категории?

Или смотреть, когда продукт изготовлен. Если это ягоды - оптимальный период, июль и август.

[Лилия]

Или смотреть, когда продукт изготовлен. Если это ягоды - оптимальный период, июль и август.

И сентябрь, наверное, тоже для некоторых сортов вполне хорош.

[Надежда]

И сентябрь, наверное, тоже для некоторых сортов вполне хорош.

Для рябины , например. Тоже очень полезная ягода.

[Иришка]

Я предпочитаю соки прямого отжима: не из концентрата, говорят там витаминов в разы больше.