Уже больше месяца не поднимался разговор о японской диете. Начинала раза дв...

[Лиза-подлиза]

Уже больше месяца не поднимался разговор о японской диете. Начинала раза два, но срывалась. Сегодня я на ней уже 4- ый день - результат очевиден: пару кг. как не бывало! !! Кто что ещё что- нибудь об этом скажет? Кто пробовал? Ведь результат обещают волшебный: теряешь за 13 дней 8 кг, которые не возращаются 2- 3 года.

[Лизе]

Ой, я тоже хочу! !! А она путанная, эта диета? И сколько длится? Можешь нам ее описать? Спасибо!

[vasula]

И мне, и мне расскажите о такой диете! После родов прибавила 20 кг!

[Лиза-подлиза]

Девчёнки! Ловите! И худейте на здоровье!
Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду.
Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательность, так как
только в таком виде достигается желаемый результат.
1- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: 2 вареных яйца вкрутую и салат из свежей капусты с растительным маслом, 1
стакан томатного сока или помидор;
ужин: рыба жареная или вареная (200 г), салат из свежей капусты с растительным
маслом.
2- й день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом;
ужин: вареная говядина (200 г) и 1 стакан кефира.
3- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: один большой пастернак или петрушка (можно заменить морковкой);
ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины и салат из свежей капусты с
растительным маслом.
4- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: сырое яйцо, 3 большие вapеные мopковки с растительным маслом, 15 г
твердого сыра;
ужин: яблоки.
5- й день:
завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона;
обед: большая жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты (500 г),
томатный сок
(1 стакан);
ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: 1/ 2 вареной курицы и салат из свежей капусты или сырой моркови;
ужин: 2 яйца вкрутую и салат из свежей моркови с растительным маслом.
7- й день:
завтрак: чай;
обед: 200 г вареной говядины, фрукты любые;
ужин: что хотите, только умеренно и из рациона продуктовых дней, кроме 3- го дня.
С 8- го дня по 13- й день следует повторить диету, для разнообразия можно в
обратном порядке, а после 7- 8 кг потери веса можно питаться нормально 2- 3 года.

[dunkelfalke@speznas.de]

вопервых в этой диете японского мало (в японии мясо особо не едят а молочные продукты большинство японцев не переносят), во вторых диета черезвычайно глупо сделана (на завтрак ничего, много жира на ужин), в третих 8 кг за две недели просто не возможно сбросить. а еще есть и в четвертых, и в пятых. .. а ну ладно, бесполезно.
на самом деле эффективную диету с помощю которой можно сравнительно быстро сбросить вес и причем на долго написать не трудно. просто трудно продержаться на ней и побочных эффектов достаточно.

[Для "dunkelfalke" от Лизы]

О этой диете долго и давно говорят. Больше хороших отзывов, чем плохих. Так что не надо критики и пессимизма. Загляни http: // www. lebanesedoctors. com/ Pages/ Diets/ JapaneseDiet. html. Там всё точно как надо.

[Наталья]

Я сидела на ней (только когда в охотку)))). Сбросила 5 кг. , правда 1 вернула. Но остальные 4 кг так и не набрала. Задумываюсь с понедельника опять сесть.

[dunkelfalke@speznas.de]

ну, во первых я уже подробно объясний насколько эта диета японская. фактами а не вымыслом. а во вторых, о многих глупых диетах говорят много, и о голодании например или о диете аткинса говорят много а есть люди которые мочу целебной считают. лучше или правильнее они от этого не становятся.
я могу и подробнее описать почему эта диета не правильна.

[dunkelfalke@speznas.de]

разбираем так называемую японскую диету на куски
завтрак: черный кофе. утром организму после длительного голодания в течении сна нужно много энергии. особенно головной мозг требует углеводов (всего 140 грамм глюкозы в день). если питаться три раза в день то утром желательно принимать 30% дневной нормы калорий. заодно утром обмен веществ довольно быстрый, соответственно можно безопасно есть больше. а тут только кофе, который обмен веществ только ускоряет (причем кофе напиток далеко не полезный для здоровья) а энергии никакой нет. благодаря этому (нехватка энергии) производительность мозга и мускул падает.
обед: салат это неплохо, растительное масло (лучше оливковое или рапсовое) дает необходимые организму жировые кислоты. но масла нельзя брать слишком много, иначе это лишний жир. а жир особо не насыщяет и (о сюрприз какой! ) от жира толстеют так как в одном грамме жира в два раза больше калорий чем в грамме белка или углевода. рыба или яица в принципе тоже неплохо - белки. но рыба может быть жирной (тем более жареная), в яицах холестерин а сырые яица пить опасно (сальмонелез). ужин: рыба жареная или вареная - не хорошо, слишком жирно. вечером жир откладывается. и что самое интересное - большинство калорий приходится на ужин - а вечером обмен веществ очень медленный.
единственное хорошее - белков достаточно, мускулы не так сильно теряются

[Оля]

Согласна с Dunkelfalke, что утром организму нужны углеводы и для питания мозга и дляя энергии. Вообще лучше питаться чаще, но понемногу. Посетите сайт www. myfitness. ru и почитайте о различных диетах. Мне лично понравилась фитнесс диета, в которой, считаю, оптимально сбалансированны продукты с учетом потребности организма.

[sportgirl]

И охота вам сидеть на диетах всяких, гробить себя. Занимайтесь спортом , рационально питайтесь и будет все. . У меня, например, все так и есть, рост 175, вес 57, красивые мышцы, а еще "гормона счастья" хоть отбавляй. Он от спорта появляется: ) Удачи вам всем!

[Елена]

Девочки, все очень просто! В любом поисковике набираете искомое и получите. Диета на самом деле классная, только надо себя все таки подготовить морально к такому питанию. Я на ней сбросила всего 3 кг, но мне больше и не надо, потом пошла заниматься спортом, еще 1 кг. В следствии диеты не пью чай и кофе (натуральный) с сахаром, (растворимый вообще не могу употреблять), почти не употребляю хлеб и булку, не ем столь калорийные бутерброды, в крайнем случае хлебцы. так вот уже 3 месяца не поправляюсь. так что желаю всем удачи! !!
В корне не согласна с dunkelfalke, я с утра вообще не могу что- нить съесть, а вот кофе проходит очень хорошо. да и на сколько помню на это йдиете наедаешься до отвала, так как съесть какоето кол- во резаной капусты с растительным маслом вещь утомительная (в смысле) жевать, а если еще и яйца добавить. .. да конечно холестерин, а как же без него?

[sportgirl]

омлет из белков яиц - совершенно не содержит жира и без холестерина. а если вы, елена, с вечера один раз не поедите, то утром почувствуете аппетит. с утра позавтракаете и улучшите себе обмен веществ, да и для здоровья это гораздо полезней. жаль, что к разумным и правильным советам (от dunkelfalke в данном случае) очень редко прислушиваются. . но когда у вас от всяких глупых диет, типа японской, начнутся сбои в работе организма, то потом мало что поможет.

[dunkelfalke@speznas.de]

sportgirl спасибо. кстати фотку по мыло могла бы прислать? интересно стало : -)))

а для других. .. начал я писать как похудеть нормально можно, вот начало можете уже почитать:

http: // speznas. de/ temp/ kompleks. htm

[sportgirl]

фотку могу только у меня нет таких, где все видно как надо: )) (все в одежде: ) ну поищу что- нибудь: )