-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèäû ñïîðòà äëÿ ïîæèëûõ ëþäåé
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b4%d0%b5%d0%b9
-
ß çàíèìàëàñü âîäíîé ãèìíàñòèêîé è ïëàâàíüåì, ýòî ïîìîãàåò ïîääåðæèâàòü ìíå âåñ ïðè äèàáåòå. Äëèòåëüíî ïðèíèìàþ äèàáåíîò, âîò òàê è ïîääåðæèâàþ âåñ, äàæå ïîñëå íà÷àëà ïðèåìà è ïîõóäåëà íîðìàëüíî. Åùå ïðèäåðæèâàþñü äèåòû è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Ó ìåíÿ íåò ïðîáëåì ñ íîãàìè áîëüøå è äàâëåíèå íîðìàëèçîâàëîñü, íàâåðíîå èç çà ïðèåìà ìåäèêàìåíòîâ. Æåëàþ âàì âñåì âíèìàòåëüíî îòíîñèòüñÿ ê ñâîåìó çäîðîâüþ!
-
ÑÊÀÍÄÈÍÀÂÑÊÀß ÕÎÄÜÁÀ
Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò äîëãèå ïðîãóëêè, îòëè÷íûì âàðèàíòîì ñòàíåò ñêàíäèíàâñêàÿ õîäüáà (òî åñòü, ñî ñïåöèàëüíûìè ïàëêàìè). Ïðè òàêîé õîäüáå ñíèæàåòñÿ ðèñê òðàâìû, òàê êàê óïîð íà ïàëêè äîáàâëÿåò äîïîëíèòåëüíóþ óñòîé÷èâîñòü, à òàê æå ñíèìàåò íàãðóçêó ñ êîëåííûõ è òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâîâ, ÷òî îñîáåííî âàæíî äëÿ ëþäåé ïðåêëîííîãî âîçðàñòà. Ê òîìó æå, ñêàíäèíàâñêàÿ õîäüáà óêðåïëÿåò íå òîëüêî ìûøöû íèæíåé ïîëîâèíû òåëà, íî è ñïèíû, ïðåññà, ðóê, òàê êàê îíè òîæå îêàçûâàþòñÿ çàäåéñòâîâàíû.
-
-
-