-
Íàðîä, ó ìåíÿ òàêàÿ ñèòóàöèÿ. ñ ïðîøëîãî ëåòà õîæó â òðåíàæåðêó. Ñíà÷àëà äàæå ñ òðåíåðîì çàíèìàëàñü. Áûëà â âîñòîðãå - è ñèë ñòîëüêî è ìûøöû òàê îêðåïëè, ðåëüåô ïîÿâèëñÿ.  òðåíàæåðêó äàæå õîòåëîñü - êàêîé òî íåðåàëüíûé ïîäüåì áûë. À â ïîñëåäíåå âðåìÿ çàìåòèëà, ÷òî ñèë âñå ìåíüøå è ìåíüøå. Èíîãäà äàæå óòðîì ïðîñûïàþñü óæå óñòàëà.  òðåíàæåðêó ïîðîé ëåíü èäòè. ×òî òàêîå ìîæåò áûòü?
-
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 39
Ïîïåéòå âèòàìèí÷èêè. Âåñíà æå - àâèòàìèíîçû ïðèâåò! ß ñàìà ïüþ ñ îñåíè ïî âåñíó Àêâàäåòðèì ïî 4 êàïëè. Ñîëíûøêà æå íå õâàòàåò - íàäî âîñïîëíÿòü îáÿçàòåëüíî.
-
Ïåðåñìîòðèòå ñâîé ðåæèì - ïèòàíèå. Ïî÷àùå áûâàéòå íà ñâåæåì âîçäóõå, ñïèòå áîëüøå. Âèòàìèíû íà÷íèòå ïðèíèìàòü, Àêâàäåòðèì , ôîëèåâóþ êèñëîòó. Áåëî÷êà ïîáîëüøå â ðàöèîí äîáàâüòå è ñâåæèå îâîùè ïëþñ ôðóêòû. Ìîæåò ïåðåðûâ â òðåíÿõ èëè âèä ñìåíèòü. è áóäåò âàì ñ÷àñòüå
-
ñïàñèáî çà ñîâåòû. óæå áåãó â àïòåêó. Äóìàþ, ðåàëüíî òàê íà ìåíÿ âåñíà è îòñóòñòâèå ñîëíöà âëèÿåò.
-
Ìíîãîóâàæàåìûé
- ñîîáùåíèé
- 107
Ìîæåò! ïðî âèòàìèí Ä õîðîøèé ñîâåò. È åùå ïðîâåðüòå íå òîëüêî åãî óðîâåíü, íî è ãåìîãëîáèí! Íå ïîæàëåéòå äåíåã íà àíàëèçû, åñëè ðåàëüíî åñòü âûñîêàÿ óòîìëÿåìîñòü.
-
Êîãäà âû óñèëåííî çàíèìàåòåñü â òðåíàæåðíîì çàëå íàäî îáÿçàòåëüíî ïðèíèìàòü âîäîðàñòâîðèìûå âèòàìèíû, òàê êàê îíè ó âàñ âûâîäÿòñÿ âìåñòå ñ ïîòîì.
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 25
Î äà, âû ïðàâû. Íèçêèé ãåìîãëîáèí îé êàê âëèÿåò íà ñàìî÷óâñòâèå (ó ñïîðòñìåíîâ âîáùå ðàñõîä æåëåçà î÷åíü âûñîêèé). È êàê ðåçóëüòàò - àíåìèÿ. À àíàëèçû ñäàâàòü ìîæíî âîîáùå íåäîðîãî, â Lab4U, íàïðèìåð. È æàëåòü äåíåã îñîáî íå ïðèäåòñÿ )) Íàïðèìåð, ó íèõ òîò æå 25-OH Âèòàìèí Ä ñòîèò 1590 ðóáëåé, à îáùèé àí. êðîâè - 300. 40-50% òî÷íî ìîæíî ñýêîíîìèòü.
-
-
-
Âïîëíå, âîçìîæíî ïåðåçàãðóçêà, íî òðåíåðîâêè îñòàâëÿòü íå ðåêîìåíäóþ, òðåíåðóéòåñü, íî ë¸ãêèìè óïðîæíåíåíèÿìè.
-
-
-
-