Самые полезные продукты для зрения

[Надежда]

Может быть Тогда и с лаймом должно быть то же самое. Но мой любимый цитрусовый фрукт - это мандарин.

Я люблю его без косточек Хорошо, что скоро будет сезон мандаринов. Это едва ли не единственный источник витаминов зимой.

[Лилия]

Морковь

Еще один чемпион растительного мира по содержанию полезных для зрения элементов – это морковь. Она содержит витамин А, который не только благотворно сказывается на зрении, но и помогает лучше видеть в темноте. Полстакана свежевыжатого морковного сока удовлетворит потребность организма в витамине А. Делай салат из свежей морковки, а для лучшего эффекта добавляй немного растительного масла или сметаны

Причём, чем жирнее сметана, тем лучше. Я бы тут не побоялась и 25% жирности сметану использовать.

[Sun]

Причём, чем жирнее сметана, тем лучше. Я бы тут не побоялась и 25% жирности сметану использовать.

А специи можно? Только морковь и сметана - это как-то пусто и пресно получается.

[Victoria]

А специи можно? Только морковь и сметана - это как-то пусто и пресно получается.

Можно специальные смеси специй для овощей использовать, правда часто там много соли. Я обычно такие кладу по чуть-чуть.

[Надежда]

Можно специальные смеси специй для овощей использовать, правда часто там много соли. Я обычно такие кладу по чуть-чуть.

А я обычно очень много пью морковных совков с мякотью. Особенно вкусные продаются на полках с детским питанием.

[Лилия]

А я обычно очень много пью морковных совков с мякотью. Особенно вкусные продаются на полках с детским питанием.

Там обычно порции маленькие , не для взрослого. Чтобы совсем натурально было, лучше дома соки самим отжимать

[Maya]

С детства слышала про морковь и чернику, а вот то, что рыба и зелень полезны для зрения оказалось для меня сюрпризом. Спасибо за интересную статью!

[Нина]

надо пить бады для зрения. Там концентрация той же черники и моркови в разы выше чем в еде.

[Надежда]

надо пить бады для зрения. Там концентрация той же черники и моркови в разы выше чем в еде.

Но из бадов те же полезные элементы усваиваются гораздо хуже , чем из натуральных продуктов, сколько было исследований на эту тему.

[Лилия]

С детства слышала про морковь и чернику, а вот то, что рыба и зелень полезны для зрения оказалось для меня сюрпризом. Спасибо за интересную статью!

Мне, наоборот про рыбу давно известно. Но я от этого больше рыбы есть не стала А вот зелени стараюсь больше употреблять. Она и похудеть помогает.

[Надежда]

Мне, наоборот про рыбу давно известно. Но я от этого больше рыбы есть не стала А вот зелени стараюсь больше употреблять. Она и похудеть помогает.

Интересно, а рыбий жир, который нам в детстве давали, тоже полезен для зрения?

[Лилия]

Интересно, а рыбий жир, который нам в детстве давали, тоже полезен для зрения?

Если бы был полезен, то его бы до сих пор детям давали Не думаю, что сам по себе он какой-то эффект имеет.

[Sonya]

С детства слышала про морковь и чернику, а вот то, что рыба и зелень полезны для зрения оказалось для меня сюрпризом. Спасибо за интересную статью!

Мне врач для зрения тоже зелень рекомендовала.

[Ассоль]

Мне врач для зрения тоже зелень рекомендовала.

Мы вообще зря зелень игнорируем. Витаминов там даже больше, чем в фруктах и овощах.

[Isabel]

Мы вообще зря зелень игнорируем. Витаминов там даже больше, чем в фруктах и овощах.

Я читала, что самая полезная зелень, это шпинат.