-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
6 ñïîñîáîâ çàñòàâèòü ñåáÿ õîäèòü â òðåíàæåðíûé çàë ïîñëå ðàáîòû
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...be%d1%82%d1%8b
-
Íå ðóãàéòå ñåáÿ ñëèøêîì ñèëüíî, êîãäà âû ïðîïóñêàåòå òðåíèðîâêè è íèêàê íå ìîæåòå íàéòè â ñåáå ñèëû ïîéòè ïîñëå ðàáîòû â çàë. Âñåìó ñâîå âðåìÿ, ïðîñòî ëó÷øå ñäåëàéòå ñåáå ïåðåäûøêó, ðàçáåðèòåñü â ñâîèõ ïðîáëåìàõ è ñ íîâûìè ñèëàìè îòïðàâëÿéòåñü ïîêîðÿòü òðåíàæåðû. Íå ïðåâðàùàéòå ñâîè çàíÿòèÿ â íåïðèÿòíóþ ïîâèííîñòü – îíè äîëæíû ïðèíîñèòü âàì òîëüêî óäîâîëüñòâèå.
-
-
-
Âîçüìèòå ñ ñîáîé ôîðìó
×òîáû ñîâñåì íå óêëîíÿòüñÿ îò òðåíèðîâîê â çàëå, áåðèòå ñ ñîáîé íà ðàáîòó âñå íåîáõîäèìîå. Íåáîëüøàÿ ñïîðòèâíàÿ ñóìêà, â êîòîðîé ïîìåñòèòñÿ ñïîðòèâíàÿ îäåæäà è äîïîëíèòåëüíûé ïåðåêóñ, íå ïðèäàñò âàì áîëüøîé íàãðóçêè. Òàêîé òðþê äåéñòâèòåëüíî ïîìîãàåò ìîðàëüíî íàñòðîèòüñÿ íà òðåíèðîâêó, ïîòîìó ÷òî âàì ñòàíåò îáèäíî, åñëè âû âåñü äåíü áóäåòå íîñèòü âåùè è íå ïîéäåòå â çàë.
-
-
-
Ïîìíèòå î ñâîåé öåëè
Ó êàæäîãî èç âàñ, íàâåðíîå, åñòü ïðåäñòàâëåíèå îá èäåàëüíîì òåëå, ê êîòîðîìó âû ñòðåìèòåñü. Âû ïîñòîÿííî äåðæèòå â ãîëîâå ýòó êàðòèíêó è íàïîìèíàåòå ñåáå, ÷òî âàì íóæíî äëÿ òîãî, ÷òîáû äîñòè÷ü óñïåõà. È åñëè âäðóã âû ïîòåðÿëè âñÿêîå æåëàíèå çàíèìàòüñÿ ñîáîé, íàïîìíèòå ñåáå î âàøåé ìîòèâàöèè. Ýòî ìîæåò áûòü ïðîñìîòð ñïåöèàëüíûõ ôèëüìîâ, ìîòèâèðóþùèå öèòàòû èëè ôîòîãðàôèè.
-
-
-