-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå: íàçâàíû äåñÿòü îñíîâíûõ íþàíñîâ
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...81%d0%be%d0%b2
-
"1. Ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ âûïèâàòü ñòàêàí âîäû ñ äîëüêîé ëèìîíà". À åñëè ó ÷åëîâåêà ïîâûøåííàÿ êèñëîòíîñòü æåëóäêà???? èëè âñåõ ïîä îäíó ãðåáåíêó?
-
-
"3. Óïîòðåáëÿòü ïèùó êàæäûå 2-3 ÷àñà, íî íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè.
4. Íå ïðîïóñêàòü çàâòðàêè. Åñëè íå óñïåâàåòå ãîòîâèòü óòðîì åäó, òîãäà ïîäãîòîâüòå åå ñ âå÷åðà.
5. Âå÷åðîì â êà÷åñòâå ãàðíèðà êóøàòü îâîùè.
6. Ñàìóþ êàëîðèéíóþ ïèùó åñòü äî 12:00.
7. Ñîáëþäàòü íîðìó ÁÆÓ (áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ), ê ïðèìåðó, êîëè÷åñòâî æèðîâ íå äîëæíî áûòü ìåíüøå 30 ã."
Êàê çàíÿòîìó ðàáî÷åìó ÷åëîâåêó ìîæíî óñïåòü åñòü êàæäûå òðè ÷àñà? Ïîñòîÿííî õîäèòü è æåâàòü â ñóõîìÿòêó ? Ýòî óæ òî÷íî íå ïîëåçíî.
-
-
Âîò çà óïîòðåáëåíèå ïèùè ìàëåíüêèìè ïîðöèÿìè õî÷ó ñêàçàòü. ß ñ÷èòàþ ýòî íå òàê âàæíî, ãëàâíîå íå ïåðååäàòü çà ðàç, ÷òî àæ æèâîò ëîïàåòñÿ. Êóøàòü êîãäà òåáå óäîáíî è ñêîëüêî ðàç ñ÷èòàåøü íóæíûì (3-5), íó è æåëàòåëüíî åæåäíåâíî ïðèäåðæèâàòüñÿ âðåìåíè ïðèåìà ïèùè.
-