-
×òîáû èçáåæàòü ïðîáëåì ñ íåðâíîé ñèñòåìîé, ýêñïåðòû ñîâåòóþò óïîòðåáëÿòü â ïèùó áîëüøå ïðîäóêòîâ, áîãàòûõ âèòàìèíîì Â, ÷òî ïîìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ ÷ðåçìåðíîé ýìîöèîíàëüíîñòüþ.
Âèòàìèíû ãðóïïû Â – ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî äëÿ ïîääåðæàíèÿ è óêðåïëåíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû. Ïðîäóêòû, êîòîðûå ñîäåðæàò ýòè âèòàìèíû, ïîìîãóò ñíÿòü óñòàëîñòü, ïîâûñèòü ðàáîòîñïîñîáíîñòü, óëó÷øèòü ïàìÿòü è êîíöåíòðàöèþ.
Äëÿ òîãî, ÷òîáû çàïàñòèñü âèòàìèíàìè ãðóïïû Â, íåîáõîäèìî âêëþ÷èòü â ñâîé ðàöèîí ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ìîðåïðîäóêòû, ìÿñî è áîáîâûå êóëüòóðû.
Óñïîêîèòü íåðâû òàêæå ïîìîãóò ïðîäóêòû áîãàòûå éîäîì. Íå çàáûâàéòå åñòü áîëüøå ñìîðîäèíû, âèøíè, ãðå÷íåâîé êàøè, ìîðñêîé ðûáû.
Ïîäîéäóò ôèíèêè, àáðèêîñû, îëèâêîâîå ìàñëî
-
"Óñïîêîèòü íåðâû òàêæå ïîìîãóò ïðîäóêòû áîãàòûå éîäîì. Íå çàáûâàéòå åñòü áîëüøå ñìîðîäèíû, âèøíè, ãðå÷íåâîé êàøè, ìîðñêîé ðûáû. Ïîäîéäóò ôèíèêè, àáðèêîñû, îëèâêîâîå ìàñëî "
Íåðâû - ýòî íàøå âñ¸ ñåãîäíÿ! Òàê ÷òî ÿ áû íà ýòè ïðîäóêòû îñîáîå âíèìàíèå îáðàòèëà. Íàïðèìåð, ãðå÷íåâàÿ êàøà äîñòóïíà âñåì!
-
ß ïîâûøàþ êîëè÷åñòâî ýòèõ ïðîäóêòîâ âî âðåìÿ ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé, â ïåðèîä ñåññèè íàïðèìåð, âå÷íî âñÿ íà íåðâàõ. À òàê ïîåì è óñïîêîþñü, åùå øîêîëàä ãîðüêèé âíåñëà áû â ýòîò ñïèñîê.