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×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Æåíùèíàì â êëèìàêñå íåîáõîäèìà ñïåöèàëüíàÿ äèåòà
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b5%d1%82%d0%b0
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Êàê-òî ñëèøêîì ìíîãî â ïîñëåäíåå âðåìÿ óäåëÿåòñÿ ðàçëè÷íûì äèåòàì è ïðîïàãàíäå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.
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Ïàëåîäèåòà èñêëþ÷àåò èç ðàöèîíà ëþáûå çåðíîâûå, à òàêæå ìîëîêî. Ñàõàð – ïîëíîñòüþ ïîä çàïðåòîì, à ñîëü ñòðîãî êîíòðîëèðóåòñÿ
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«Ïàëåîëèòè÷åñêàÿ äèåòà îòëè÷íî ïîìîãàåò ïîëíûì æåíùèíàì ïîñëå ìåíîïàóçû ïîõóäåòü è ïîääåðæèâàòü ôîðìó», — çàÿâèëè àâòîðû èññëåäîâàíèÿ, ñîòðóäíèêè óíèâåðñèòåòà Óìåî. Âî âðåìÿ èõ ýêñïåðèìåíòîâ ó÷àñòíèöû, ïðèäåðæèâàâøèåñÿ ïàëåîäèåòû, ñáðîñèëè áîëüøå âðåäíîãî æèðà â îáëàñòè æèâîòà.
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Äèåòà íóæíà íå òîëüêî äëÿ ïîõóäåíèÿ, íåêîòîðûå ñèìïòîìû è ïðîÿâëåíèÿ êëèìàêñà, ïðè ïðàâèëüíîì ïèòàíèè ìîæíî èçáåæàòü. Íàïðèìåð, áåññîííèöà, ïðèëèâû è ïîòëèâîñòü. Ãîòîâëþ â ìóëüòèâàðêå, ïî ìàêñèìóìó îâîùåé è ïî ìèíèìóìó æèðíîãî è êîï÷åíîãî. ß öèêëèì àëàíèí ïüþ êóðñîì, çåëåíûé ÷àé âìåñòî êîôå, äåëàþ äûõàòåëüíóþ ãèìíàñòèêó, êîãäà ïðèëèâ íàñòóïàåò, âñå ïðîõîäèò è ïîñòåïåííî íîðìàëèçîâóåòüñÿ.
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Ñîãëàñíà, ïèòàòüñÿ íóæíî ïðàâèëüíî âñåãäà. Ïðè÷åì â ïåðèîä ìåíîïàóçû òåì áîëåå. Òîãäà ëåã÷å ïåðåíîñèòü åå ñèìïòîìû. îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ ïðèëèâîâ è áåññîííèöû. ß ëåäèñ ôîðìóëà ìåíîïàóçà ïðèíèìàþ, ïîëèâèòàìèííûé êîìïëåêñ. Ïîääåðæèâàåò îðãàíèçì è ÿâëÿåòñÿ õîðîøåé ïðîôèëàêòèêîé îñòåîïîðîçà.
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