Ребята, на стену лезу уже.. подскажите

[Евгений]

Вообщем после того как увидел текст аля "Эффект сороконожки, какой то наркоман задумался над процессом хождения и разучился временно ходить" появился навязчивый страх, что я разучусь дышать из за того что задумаюсь над процессом хождения.. последовало после этого просто жесть что.. сначала я просто боялся разучится дышать, затем начал как бе "влезать" в него, я думал какие мышцы это делают, как происходит вдох, как сигнал мозг подает на вдох и т.д.. затем случилось страшное, ночью проснулся от страшного состояния, как будто все онемело, я не чувствовал как дышу, дышал учащенно и задыхался, казалось что вот вот разучусь и помру, случилась паника.. затем, очень страшно стало.. и самое что мерзкое, какая то навязчивая мысль появилась, то что вдох это противоестественно, т.к я не понимаю как он происходит, да там поднимается диафрагма, да там что то еще, но ведь я не понимаю как именно он происходит, и начал вдумываться еще больше (если вы скажете мол а нафига ты вдумываешься? забей и все) то тут как будто страх заставляет меня это делать, особенно когда страх сильный или паника, я изз за страха настолько вдумываюсь что создается ощущение, что я разбираю этот процесс на кусочки, и паника из за этих мыслей, а вдруг я настолько сильно вдумаюсь, что разучусь дышать и помру? Вдруг потеряю контроль над телом и умру? вдруг дыхание перейдет полностью под осознанный контроль а я не смогу его контролировать и помру? Причем эта ерунда не только с дыханием, это со всем телом началось, я смотрю на ноги свои, и кажется что я не понимаю как ими двигать, как сделать шаг, а когда встаю или иду, я как будто не понимаю как я это делаю, будто я плохо стал чувствовать это связь с "Сознание/тело" сложно объяснить.. а все началось после невроза.. хотя у меня и раньше были фобии и страхи, но такая ерунда впервые.. скажите пожалуйста, эта ерунда не приведет к смерти или каким то смертельно опасным последствиям? и как от этого избавится?

[MiroSlava]

меньше пессимизма и думайте о хорошем

[Доктор Кантуев]

Вообщем после того как увидел текст аля "Эффект сороконожки, какой то наркоман задумался над процессом хождения и разучился временно ходить" появился навязчивый страх, что я разучусь дышать из за того что задумаюсь над процессом хождения.. последовало после этого просто жесть что.. сначала я просто боялся разучится дышать, затем начал как бе "влезать" в него, я думал какие мышцы это делают, как происходит вдох, как сигнал мозг подает на вдох и т.д.. затем случилось страшное, ночью проснулся от страшного состояния, как будто все онемело, я не чувствовал как дышу, дышал учащенно и задыхался, казалось что вот вот разучусь и помру, случилась паника.. затем, очень страшно стало.. и самое что мерзкое, какая то навязчивая мысль появилась, то что вдох это противоестественно, т.к я не понимаю как он происходит, да там поднимается диафрагма, да там что то еще, но ведь я не понимаю как именно он происходит, и начал вдумываться еще больше (если вы скажете мол а нафига ты вдумываешься? забей и все) то тут как будто страх заставляет меня это делать, особенно когда страх сильный или паника, я изз за страха настолько вдумываюсь что создается ощущение, что я разбираю этот процесс на кусочки, и паника из за этих мыслей, а вдруг я настолько сильно вдумаюсь, что разучусь дышать и помру? Вдруг потеряю контроль над телом и умру? вдруг дыхание перейдет полностью под осознанный контроль а я не смогу его контролировать и помру? Причем эта ерунда не только с дыханием, это со всем телом началось, я смотрю на ноги свои, и кажется что я не понимаю как ими двигать, как сделать шаг, а когда встаю или иду, я как будто не понимаю как я это делаю, будто я плохо стал чувствовать это связь с "Сознание/тело" сложно объяснить.. а все началось после невроза.. хотя у меня и раньше были фобии и страхи, но такая ерунда впервые.. скажите пожалуйста, эта ерунда не приведет к смерти или каким то смертельно опасным последствиям? и как от этого избавится?

Здравствуйте!
Невротическая тревога и страхи (т.е. фобии) - являются одним из наиболее распространенных видов психогенных заболеваний (или невротических расстройств). Фобия - психологический симптом, характеризующийся избеганием специфических ситуаций или объектов, которые, не будучи объективно опасными, вызывают сильную тревогу. Это такое навязчивое состояние, которое проявляется в виде непреодолимой боязни некоторых предметов, движений, действий, поступков, ситуаций. Содержанием фобии может быть любое явление обыденной жизни. Существует такое понятие, как элементарная фобия, ограниченная отдельным, конкретным предметом или явлением. Эти симптомы возникают именно при невротических расстройствах, т.е. становятся результатом психоэмоциональной нагрузки и стрессовых ситуаций. В случаях, когда ваш головной мозг "видит" угрозу, или воспринимает ситуацию как угрожающую для вашего организма, он "бьет тревогу" и проводит мобилизацию всех органов и систем (прежде всего ЦНС), для возможной борьбы с этой "угрозой". А эти вегетативные реакции, в свою очередь, как раз и проявляются: учащением сердцебиения, повышением артериального давления, мышечным напряжением, дрожью, неэффективным поверхностным дыханием, потливостью, тошнотой, и т. д. Вот и получается, что человек не понимающий сути происходящего с ним, пугается, начинает паниковать, чем еще больше подстегивает свою тревогу и страхи, постепенно закрепляя их в сознании и получая в итоге - самые разнообразные невротические реакции. Такие пациенты, кстати, гораздо чаще других людей, становятся постоянными посетителями кабинетов врачей различного профиля, в то время как лечение подобных расстройств, осуществляет лишь один узкий специалист - врач психотерапевт-психиатр.
Лечение в вашем случае должно быть комплексным, и оно не должно ограничиваться только медикаментозным назначением. Добиться положительной динамики без квалифицированной психотерапевтической работы, будет весьма сложно, практически невозможно. Психотерапия - это способ справиться с такими расстройствами как невроз и фобия самостоятельно, но при участии и содействии квалифицированного врача психиатра - психотерапевта. Фактически, врач-психотерапевт просто направит Вас к выздоровлению, но идёте к выздоровлению - Вы исключительно самостоятельно. Так что, ищите толкового и компетентного врача-психотерапевта, хоть очного, хоть в формате дистанционной работы (теле-консультирования), и начинайте работать над решением проблемы.
Доброго вам здоровья!

[Керри]

меньше пессимизма и думайте о хорошем

Хороший совет)))

[Алина]

Следует обратиться к психологу, он поможет избавиться вам от навязчивых страхов.

[Kallina]

Согласна, такие проблемы лучше не на форумах решать, а с врачом.

[Далила]

Найти хорошего психолога непросто, но все-таки реально.