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Òåïëîå ìîëîêî ñ ìåäîì ÿâëÿåòñÿ ðàñïðîñòðàíåííûì ñðåäñòâîì, ïîìîãàþùèì áîðîòüñÿ ñ áåññîííèöåé. Îäíàêî íåìåöêèå ñïåöèàëèñòû â îáëàñòè ïèòàíèÿ ïðåäëàãàþò åùå îäèí âàðèàíò - îáåçæèðåííûé éîãóðò è øîêîëàä,Ýòè ïðîäóêòû èìåþò ïîõîæèé ýôôåêò, êîòîðûé óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó.
 òå÷åíèå ïåðâûõ 15 ìèíóò éîãóðò è øîêîëàä äåéñòâóþò òàê æå, êàê è ìîëîêî ñ ìåäîì, ïîñëå ÷åãî ýôôåêò ïðîïàäàåò. Ðàññëàáëÿþùåå äåéñòâèå â ìîëîêå èìååò òðèïòîôàí, êîòîðûé ïîâûøàåò óðîâåíü ñåðîòîíèíà. Íàëè÷èå ñàõàðà òàêæå íåîáõîäèìî, à îí ñîäåðæèòñÿ è â ìåäå, è â øîêîëàäå.Ñàõàð ïèòàåò ìûøöû, óëó÷øàåò òðàíñïîðòèðîâêó òðèïòîôàíà â ìîçã. Òðèïòîôàí ïðåâðàùàåòñÿ â ñåðîòîíèí, ãîðìîí ñ÷àñòüÿ, è ÷åëîâåê óñïîêàèâàåòñÿ.
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Ñòðàííî. Âñåãäà ñ÷èòàë, ÷òî øîêîëàä èìååò áîäðÿùèé ýôôåêò ñðîäíè êîôå. Âîçìîæíî è îøèáàëñÿ.
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Ïðîäîëæèòåëüíûå èññëåäîâàíèÿ â îáëàñòè ñíà äîêàçàëè, ÷òî òåìíûé øîêîëàä îò áåññîííèöû äëÿ óëó÷øåíèÿ ñíà ïîìîæåò, åñëè åæåäíåâíî ñúåäàòü íåñêîëüêî êóñî÷êîâ ëàêîìñòâà ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì êàêàî. Ãîðüêèé øîêîëàä îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå äåéñòâèå íà ìîçã ÷åëîâåêà è äðóãèå ñèñòåìû â îðãàíèçìå.
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Ó÷åíûå èç Ýäèíáóðãñêîãî óíèâåðñèòåòà ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî øåñòüäåñÿò òðè ãðàììà ãîðüêîãî øîêîëàäà â äåíü áîðþòñÿ ñî ñòðåññàìè, íîðìàëèçóþò ñîí, óëó÷øàþò ðàáîòó ñåðäöà.  íàñòîÿùåì òåìíîé øîêîëàäå ñîäåðæèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ, ïîëåçíîãî äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû. Áåññîííèöà è íàðóøåíèå ñíà âîçíèêàþò, åñëè íåðâíàÿ ñèñòåìà ïåðåâîçáóæäåíà. Ìàãíèé óñïîêàèâàåò, óëó÷øàåò ïðîöåññ òîðìîæåíèÿ èìïóëüñîâ â êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà. Ýòîò ìèêðîýëåìåíò óñèëèâàåò êðîâîîáðàùåíèå, áîðåòñÿ ñ âîñïàëåíèÿìè è íåîáõîäèì ëþäÿì, ñòðàäàþùèì àëëåðãèåé.
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Âñåì, êòî ìó÷àåòñÿ îò ïîñòîÿííûõ èëè ïåðèîäè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ ñíà, ó÷åíûå ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü òåìíûé øîêîëàä çà íåñêîëüêî ÷àñîâ äî íî÷íîãî îòäûõà. Âðÿä ëè øîêîëàä îò áåññîííèöû ïîìîæåò, åñëè íå ñîáëþäàòü ðåæèì. Ñòàðàéòåñü ëîæèòüñÿ â îäíî è òî æå âðåìÿ. Âàæíî, ÷òîáû â êîìíàòå íå áûëî ñëèøêîì æàðêî èëè õîëîäíî. Îáÿçàòåëüíî ïðîâåòðèâàéòå ïîìåùåíèå ïåðåä ñíîì!
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Íå ïîäõîäÿò äëÿ óñòðàíåíèÿ áåññîííèöû ìîëî÷íûé øîêîëàä, êîíôåòû ñ íà÷èíêàìè è ïðî÷èå ñëàäîñòè. Äëÿ îçäîðîâèòåëüíûõ öåëåé èñïîëüçóéòå íàòóðàëüíûé ãîðüêèé øîêîëàä, íî ñòàðàéòåñü íå çëîóïîòðåáëÿòü.
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Íó â ïðèíöèïå è áîêàë âèíà ïåðåä ñíîì ïîìîæåò. ×àé ñ ðîìàøêîé... Êîðî÷å âñå, ÷òî èìååò ðàññëàáëÿþùåå è óñïîêàèâàþùåå äåéñòâèå
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Ìîëîêî è ìåä âñå ðàâíî áóäóò ñòîÿòü ïåðâûìè â ñïèñêå. Ñàìûå ïîëíîöåííûå ïðîäóêòû æèâîòíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ!
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̸ä âñåìó ãîëîâà. Òîëüêî ïîääåëîê î÷åíü ìíîãî ñòàëî.
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Äåòñòâî àññîöèèðóåòñÿ ñ ìîëîêîì è ìåäîì, äàæå íå õî÷åòñÿ èñêàòü àëüòåðíàòèâû
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Éîãóðòàì íå î÷åíü äîâåðÿþ, ðàçâå ÷òî äîìàøíèé ñäåëàòü, â ìàãàçèíàõ ïðîäàþò õèìèþ îäíó