ЗИМНИЙ АВИТАМИНОЗ

[Валя]

Зимний авитаминоз наиболее распространён, так как именно в этот период человек питается больше грубой пищей и мало употребляет натуральных продуктов. Причинами зимнего авитаминоза может быть следующее: длительный приём медикаментов; неправильное питание; нехватка витаминов (авитаминоз Е, В1); плохое усвоение пищи; последствия длительного лечения, приёма сорбентов. Особенно сильно страдают от зимнего авитаминоза пожилые люди и дети. При авитаминозе витамина Е могут развиться нарушения в работе нервной системе. При нехватке витамина В1 нарушается сон, память, снижается аппетит. Очень важно в зимний период не просто употреблять витамины в виде драже или таблеток. Следует сбалансировать свой рацион, употреблять достаточное количество растительной пищи и натуральных витаминов, чаще бывать на свежем воздухе.

[Анна]

Достаточно будет есть апельсины, лимоны, виноград и гранат?

[Розалья]

Стакан компота из клюквы, пополнить дневной рацион необходимых витаминов.