Названы главные факторы развития бессонницы

[Надежда]

Медитация не такая уж и простая вещь. Это требует времени и практики.

Да, по началу, а потом - всё, что нужно, это только тишина вокруг. Отсутствие раздражителей.

[Лилия]

Да, по началу, а потом - всё, что нужно, это только тишина вокруг. Отсутствие раздражителей.

Или просто приятная, спокойная музыка. Желательно, классика

[Надежда]

Или просто приятная, спокойная музыка. Желательно, классика

Классика тоже разной бывает и не всегда спокойной , на самом деле.

[Лилия]

Классика тоже разной бывает и не всегда спокойной , на самом деле.

Можно и более современную акустическую музыку использовать. Или самим научится играть. Это тоже очень успокаивает.

[Изольда]

Мне кажется женщины больше подвержены бессоннице из-за большей восприимчивости ситуации. При одной и той же ситуации, мужчина может вообще не парится, а женщина так ее раскрутит. Поэтому да, от эмоционального состояния зависит качество сна. У меня например нарушения сна были после стрессовой ситуации, мне пришлось даже пропить Эдас 111 Пассифлора. Хорошо что препарат натуральный и не вызвал не зависимости, не привыкания, все плавно нормализовал, и нервы и сон. Если научиться абстрагироваться от каких либо событий, то проблемы со сном будут гораздо реже и не так серьезны.

[Tolli]

Если научиться абстрагироваться от каких либо событий,

Вот только как этому научиться? У меня не получается.

[Изольда]

Вот только как этому научиться? У меня не получается.

У меня тоже не очень, но я стараюсь. Теории очень много можно найти, но применить сложно, но возможно.

[Лилия]

У меня тоже не очень, но я стараюсь. Теории очень много можно найти, но применить сложно, но возможно.

Теорию ведь тоже с реальных людей писали, как результат исследований

[Надежда]

Теорию ведь тоже с реальных людей писали, как результат исследований

Но тоже усреднённый результат получается. Я такие пособия теоретические, уже давно читать перестала.

[Лилия]

Но тоже усреднённый результат получается. Я такие пособия теоретические, уже давно читать перестала.

А ведь нее зря их стали теперь писать доступным простым языком, наверное читателей привлекают.

[Надежда]

А ведь нее зря их стали теперь писать доступным простым языком, наверное читателей привлекают.

Просто авторы менее образованы , хотя это и на руку издателям. Такое чтиво лучше продаётся.