Продукты, уменьшающие воспаление суставов

[Недуг.Ру]

Продукты, уменьшающие воспаление суставов
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b2%d0%be%d0%b2

[Проездом из Венеции]

Есть определенные вещества, снижающие воспалительную реакцию. Это:

— зеленые овощи и другие продукты растительного происхождения;
— эссенция черной смородины, энотеровое масло (получаемое из растения энотера, или ослинника двулетнего), масло из семян бурачника;
— растительные масла: кукурузное, соевое, подсолнечное, сафлоровое, льняное;
— макрель, анчоусы, сельдь, лосось, сардины, озерная форель, атлантический осетр и тунец. Употребление в пищу 30 г рыбы в день или двух рыбных блюд в неделю может уменьшить воспаление. (Учтите, что при глубокой заморозке происходит разрушение жирных кислот омега-3 и наряду с этим возрастает содержание жиров, которые не оказывают положительного влияния на здоровье.)

[Проездом из Венеции]

И напротив, усилить воспалительные процессы может арахидоновая кислота, которая содержится в мясе, молочных продуктах (особенно в тех, которые богаты насыщенными жирами), а также в яичных желтках.

[Проездом из Венеции]

еженедельно съедайте от 2 до 5 рыбных блюд либо ежедневно пейте 1–2 ч. ложки рыбьего жира;

От 2 до 5???)) Хотя бы одно рыбное блюдо в день - и будет вам счастье!))

[?????]

https://youtu.be/m3AQWmrAmNc

[Влюбленная_В_Ангела]

Ну, у меня,лично, каждый день рыбы на столе не бывает, но раз-два в неделю - как раз норма.)