Что такое интуитивное питание?

[Недуг.Ру]

Что такое интуитивное питание?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...bd%d0%b8%d0%b5

[СтенькаРазин]

Этот термин был введен профессором Стивеном Хоуксом, который безнадежно стремился сбросить вес, придерживаясь жестких диет для похудения. При переходе на интуитивное питание Хоуксом был достигнут впечатляющий результат: он похудел на 22 килограмма и написал книгу о своем опыте и правилах питания, которых он придерживался.

Интересно. НО ведь в этом и правда есть смысл. "Питаться нужно как дышать" - сказал какой то мудрец...

[????]

Вот и мне тоже строгие диеты не приносят никакого результата! что уже только не пробовала! Возможно, если выстроить какую-либо систему питания для себя интуитивно, это может быть и поможет. То, что кушать нужно маленькими порциями, это понятно, только тоже не всегда получается это сделать. Вот и приходиться прибегать к помощи других способов. Так например мне отлично подошел препарат неослим. Он работает по тому же принципу, кушать можно всего, но много даже не получится, потому что там таблетки уже разбухли!

[Проездом из Венеции]

Вот и мне тоже строгие диеты не приносят никакого результата! что уже только не пробовала! Возможно, если выстроить какую-либо систему питания для себя интуитивно, это может быть и поможет. То, что кушать нужно маленькими порциями, это понятно, только тоже не всегда получается это сделать. Вот и приходиться прибегать к помощи других способов. Так например мне отлично подошел препарат неослим. Он работает по тому же принципу, кушать можно всего, но много даже не получится, потому что там таблетки уже разбухли!

Не думаю, что Ваша интуиция одобрила бы таблетки для похудения...

[Проездом из Венеции]

Испытываете чувство вины за каждый съеденный кусок торта и пачку чипсов или за ужин после 18.00? Соблюдаете диету и в то же время срываетесь, устраивая себе «пиршество» из запрещенных продуктов?

Ага, все это обо мне, периодически...)

[Проездом из Венеции]

Интуитивное питание — это пищевое поведение, при котором происходит замена запретов, характерных для различных диет, на другие способы регуляции питания.

[Проездом из Венеции]

Без соблюдения каких-либо ограничений в еде, вы обретете новый здоровый образ жизни. Правила интуитивного питания близки к принципам рационального питания, но в то же время происходит экономия времени: вы перестаете контролировать процесс еды, нет необходимости подсчитывать калории, следить за соотношением белков, жиров и углеводов.

Главный принцип интуитивного питания — есть то, что мы хотим и когда хотим.

Ой, вряд ли мне такое питание поможет похудеть...) Скорее-наоборот.)

[Проездом из Венеции]

При таком способе питания необходимо научиться слышать потребности своего организма и есть только тогда, когда испытываешь чувство голода.

А это далеко не всегда получается. Так как часто человек принимает ложное чувство голода за истинное, и переедает в итоге.

[Проездом из Венеции]

Каких же правил нужно придерживаться при интуитивном питании?

Отказ от диет.

Уважение чувства голода и насыщения.

Соблюдение общих принципов рационального питания.

Получение чувства удовлетворения от еды.

[Проездом из Венеции]

Придерживаясь интуитивного питания, вы получите новые здоровые пищевые привычки, самая главная из которых — слушать свой организм и вспоминать о еде только тогда, когда голоден. Лишние килограммы уйдут сами собой, а мысли о диете будут лишь одним из воспоминаний о прошлой нездоровой жизни.

Эх, если бы все было так просто...) Обязательно попробую)