-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îäíîé ìèíóòû ýòèõ óïðàæíåíèé â äåíü õâàòèò äëÿ óêðåïëåíèÿ êîñòåé
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...82%d0%b5%d0%b9
-
Äîñòàòî÷íî îäíîé-äâóõ ìèíóò áåãà â î÷åíü áûñòðîì òåìïå äëÿ òîãî, ÷òîáû êîñòè ïîëó÷èëè äîïîëíèòåëüíóþ çàùèòó. Èññëåäîâàòåëè èç Óíèâåðñèòåòà Ýêçåòåðà â Âåëèêîáðèòàíèè âûÿñíèëè, ÷òî æåíùèíû, êîòîðûå òðàòÿò íà çàíÿòèÿ áåãîì ïî 60-120 ñåêóíä â äåíü, óêðåïëÿþò çäîðîâüå êîñòåé íà 4% áîëüøå òåõ, êòî ðàñõîäóåò íà áåã ìåíåå ìèíóòû èëè âîîáùå íå áåãàåò. Ïðè ýòîì ïðîáåæêè ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ áîëåå äâóõ ìèíóò â äåíü óêðåïëÿëè çäîðîâüå êîñòåé íà 6%.Êóäà êàòèòñÿ ìèð?! Òóäà, êóäà ìû åãî ñàìè êàòèì…
-
Âñåãî òî äâå ìèíóòû?! À ÿ ïûòàþñü ïî ïîë÷àñà - ÷àñ óäåëÿòü ýòîìó. Íî ðàç â íåäåëþ ãäå òî.
-
-