-
Çäðàâñòâóéòå!
Ìíå 35 ëåò è ÿ íå ìîãó ïîõâàñòàòüñÿ çàêàëêîé è ñèëüíûì èììóíèòåòîì. Äîñòàòî÷íî ÷àñòî áîëåþ (ÎÐÇ, õðîíè÷åñêèé ôàðèíãèò). Íåñêîëüêî ðàç ÿ ïðîáîâàë íà÷àòü çàêàëèâàòüñÿ (õîäèòü äîìà áåç íîñêîâ), íî êàæäûé ðàç ýòîò ïðîöåññ çàêàí÷èâàëñÿ òåì, ÷òî ÿ çàáîëåâàë è çàêàëèâàíèå ïðåêðàùàëîñü.
Çàêàëèâàòüñÿ ìíå ìåøàþò äâà ìîìåíòà.
Âî-ïåðâûõ, íà êàêîì-òî ýòàïå çàêàëèâàíèÿ ìíå ñòàíîâèòñÿ õîëîäíî. Íàïðèìåð, ÿ íà÷èíàþ õîäèòü äîìà áåç íîñêîâ ëåòîì, íî â êîíöó ëåòà äîìà ñòàíîâèòñÿ õîëîäíåå è íîãàì ñòàíîâèòñÿ ïðîñòî õîëîäíî áåç íîñêîâ. Âñ¸, íàäåâàþ íîñêè, çàêàëèâàíèå ïðåêðàùàåòñÿ. Òî÷íî òàê æå, åñëè íà÷èíàþ ìûòü íîãè ïðîõëàäíîé âîäîé: íîãàì ñòàíîâèòñÿ õîëîäíî íà êàêîì-òî ýòàïå, è çàêàëèâàíèå çàêàí÷èâàåòñÿ.
Âî-âòîðûõ, ïñèõîëîãè÷åñêè çàêàëèâàòüñÿ ìíå ìåøàåò ÷óâñòâî îòâåòñòâåííîñòè: ÿ ðàáîòàþ, åñëè ÿ çàáîëåþ, ïðèäåòñÿ ïðîïóñêàòü ðàáîòó, îòêëàäûâàòü äåëà, îòêàçûâàòüñÿ îò ïëàíîâ. Ïîýòîìó ïðåäïî÷èòàþ íå ðèñêîâàòü, íå ïåðåîõëàæäàòüñÿ (òåì áîëåå â îñåííå-çèìíèé ïåðèîä, êîãäà âîêðóã è òàê ìíîãî èíôåêöèé è ðèñêîâ çàáîëåòü). Îäíàêî æå, õî÷åòñÿ áûòü çàêàëåííûì, íå êóòàòüñÿ, ñïàòü ñ îòêðûòîé ôîðòî÷êîé è ò.ä. Ìíå êàæåòñÿ, òóò íàäî êàê-òî âûðàáîòàòü ñïîêîéíîå îòíîøåíèå ê âîçìîæíîìó âûõîäó èç ñòðîÿ, ê âîçìîæíîìó çàáîëåâàíèþ è îòêàçó îò äåë.
Èíòåðåñíî, êòî êàê â ñâîå âðåìÿ ñìîã íà÷àòü çàêàëèâàòüñÿ?
-
Íåñêîëüêî ðàç ÿ ïðîáîâàë íà÷àòü çàêàëèâàòüñÿ (õîäèòü äîìà áåç íîñêîâ),
-
Ìíå êàæåòñÿ, òóò íàäî êàê-òî âûðàáîòàòü ñïîêîéíîå îòíîøåíèå ê âîçìîæíîìó âûõîäó èç ñòðîÿ, ê âîçìîæíîìó çàáîëåâàíèþ è îòêàçó îò äåë.
-
Ñàìîå ñëîæíîå – ýòî íà÷àòü è íå ïðåêðàùàòü çàêàëèâàíèå.
×òî ó÷èòûâàåòñÿ
Êàæäûé ÷åëîâåê óíèêàëåí, ïîýòîìó ïîäõîä ê çàêàëèâàíèþ áóäåò ðàçíûì. Åñëè âû ðàíåå íèêîãäà íå çàêàëèâàëèñü, íà÷èíàòü íàäî íå ðåçêî è íå èíòåíñèâíî.
-
Ñàìûì ïðîñòûì ìåòîäîì ñåé÷àñ, ïîêà òåïëî, ñòàíåò õîæäåíèå áîñèêîì, êóïàíèå â îòêðûòûõ âîäîåìàõ è êîíòðàñòíûå äóøè. Íà÷íèòå ñ êîìôîðòíûõ òåëó òåìïåðàòóð è êàæäóþ íåäåëþ ñíèæàéòå èõ íåìíîãî, ïîêà òåëî íå àäàïòèðóåòñÿ. Ê çèìå âû ñìîæåòå îáëèâàòüñÿ ëåäÿíîé âîäîé è íå ïîêðûâàòüñÿ ãóñèíîé êîæåé îò õîëîäà.
-
À ê ñïåöèàëèñòàì çà ñîâåòàìè Âû îáðàùàòüñÿ íå ïðîáîâàëè?Ìîæåò, ïîä ïðèñìîòðîì Âàì óäàëîñü áû áûñòðåå ïðèâûêíóòü ê ýòîé ïðîöåäóðå?
-
-
-
Âîçìîæíî, îáðàòèòüñÿ ê ôèçèîòåðàïåâòó. Äóìàþ, òàêîé ñïåöèàëèñò òîæå ñìîã áû îêàçàòü Âàì ïîìîùü â Âàøåì âîïðîñå.
-
Çàêàëÿòüñÿ íóæíî ïîñòåïåííî, è íå ðåçêî. Âîîáùå ëó÷øå îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòàì, íî äëÿ íà÷àëà íóæíî ñõîäèòü ê äîêòîðó è óçíàòü, ìîæíî ëè âàì ýòî äåëàòü âîîáùå.
-
-
-
-
-