Какие продукты спасут от преждевременной менопаузы

[Недуг.Ру]

Какие продукты спасут от преждевременной менопаузы
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...83%d0%b7%d1%8b

[СтенькаРазин]

Употребление тофу и других продуктов с высоким содержанием растительного белка снижает риск раннего наступления менопаузы почти на 60%.

Тофу? А в наших условиях какие продукты богаты на растительный белок? Грибы, баклажаны?

[Проездом из Венеции]

Тофу? А в наших условиях какие продукты богаты на растительный белок? Грибы, баклажаны?

Основные источники растительного белка в продуктах это бобовые - фасоль, чечевица, а также орехи и семена.

[Проездом из Венеции]

Это покажется удивительным, но хорошими источниками растительного белка являются также сухофрукты и фрукты: стакан кураги содержит 5г белка; стакан чернослива - 4,5г белка; в одной чашке вишни - 3г белка; экзотические фрукты: в одном банане -2,5г, в папайе 2,3г, а киви 2,1г белка.

[Проездом из Венеции]

Еще один источник растительного белка – авокадо. Его часто неправильно классифицируют как овощ, но это очень богатый растительным белком фрукт, содержащий около 4,5г белка на чашку. Источниками растительного белка также являются и другие фрукты: арбузы, персики и кокосы.

[Проездом из Венеции]

Где фрукты, там и овощи. Их тоже можно рассматривать в качестве альтернативных источников растительного белка. Например, чашка спрессованного шпината содержит 5г растительного белка, в такой же порции спаржи содержится 4,2г, брокколи - 4г, цветной капусты 3,8г, картофеля с кожурой 3,8г, сельдерея 1,5г растительного белка. Другими источниками растительного белка могут быть капуста, сельдерей и морковь. Преимущество растительных белков полученных из овощей в том, что в них низкое содержание жира и высокое содержанием диетических волокон, которые могут снизить риск сердечных приступов и атеросклероза.

[Проездом из Венеции]

Решая, из каких продуктов будет состоять ваш рацион питания, важно помнить и о вреде растительного белка, ведь у него есть как плюсы, так и минусы. И животные и растительные белки имеют примерно одинаковое воздействие на человеческое здоровье. Разница заключается в количестве и типе содержащегося в продуктах жира. В растительных белках содержится минимальное количество жира. Это поможет вам сократить потребление калорий. Животные белки, как правило, отличаются высоким содержанием насыщенных жиров, которые могут закупоривать артерии. С другой стороны, вред растительного белка в том, что он не обеспечивает организм достаточным количеством железа и витамина B. Эти питательные вещества содержатся в основном в продуктах животного происхождения.

[Soul]

Курага очень вкусный продукт Он может даже конфеты заменить сладкоежкам

[Проездом из Венеции]

Курага очень вкусный продукт Он может даже конфеты заменить сладкоежкам

Эх, не всем, к сожалению,не всем.(( Я,наверное,неправильная сладкоежка-мне никакая курага сладости-вредности не заменит.)

[Проездом из Венеции]

Все понимаю,что вредно,что полезно,но себя не обманешь.)Конфеты-есть конфеты, курага-есть курага...)