Как обеспечить себе здоровый сон: выполнимые советы для всех

[Недуг.Ру]

Как обеспечить себе здоровый сон: выполнимые советы для всех
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...81%d0%b5%d1%85

[MERSY]

Все очень просто. Чистая совесть и регулярная физкультура - со сном проблем не будет))))

[СтенькаРазин]

Все очень просто. Чистая совесть ...

Это вы намекаете на то, что налоги платить нужно вовремя???

[Проездом из Венеции]

Все очень просто. Чистая совесть и регулярная физкультура - со сном проблем не будет))))

А Вы сами то как спите?)))

[Soul]

Это вы намекаете на то, что налоги платить нужно вовремя???

Да не только налоги Да и у кого , кстати, сегодня совесть чиста?

[Проездом из Венеции]

Да не только налоги Да и у кого , кстати, сегодня совесть чиста?

Таких - единицы, наверное.

[Soul]

И что все плохо спят? нет конечно Особенно чиновники

[Маринэ]

И что все плохо спят? нет конечно Особенно чиновники

Чиновники спят спокойно, за границей счета в порядке, у них теперь задача, как вовремя смыться.

[Проездом из Венеции]

Чиновники спят спокойно, за границей счета в порядке, у них теперь задача, как вовремя смыться.

Согласна, у чиновников, наверное,самый спокойный сон.) По крайней мере у тех, кто уже успел нахвататься.)

[Екатерина]

Эх, и чего я не чиновник... Того и гляди, спала бы хорошо)) а то все что-то нервничаю, да нервничаю, сплю потом плохо) благо травки есть, которые помогают уснуть нормально) мне вот эдас-111 пассифлора помогает хорошо, все искала что-то с пассифлорой в составе, вот его и нашла. Ну и проветрить хорошо перед сном - святое дело)

[?????]

Целое искусство сна) У меня перебои со сном происходят, когда переживаю, нервничаю, тогда мне в помощь 5 капель Пассифлора ЭДАС-111. Хотя, когда происходят перемены в погоде, плохо себя чувствую и иногда по несколько часов кручусь.

[Zvezdoshka]

Единого совета для все нет, нужно учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Говорят кофе не дает уснуть, а мне наоборот после чашки спать охота. Еще мне помогает глицин форте, я его курсом пью периодически, когда на работе отчеты или какие то проекты нервные.

[Sun]

Все очень просто. Чистая совесть и регулярная физкультура - со сном проблем не будет))))

Физкультура тоже не всегда помогает. Тут тоже главное не переборщить с нагрузкой.

[Victoria]

Физкультура тоже не всегда помогает. Тут тоже главное не переборщить с нагрузкой.

Ну если это большая нагрузка, то тогда это уже спорт, а не физкультура, мне кажется.

[LanaDi]

Я много чего пробовала от бессоницы, чаи, йога, спорт, молоко с медом итд. Мне уже советовали к врачу идти за рецептурными препаратами типо феназепама.Но подсаживать свой организм на сильные таблетки не хотелось, в итоге спас препарат формула спокойствия триптофан, он натуральный, пьётся курсом 1 месяц по 2 капсулы в день. Эффект заметен уже на 1 недели приёма препарата, первые изменения увидела в настроении, перестало так скакать как раньше. Сон нормализовался через 2, 5 недели...полностью нормализовался, я не просыпалась уже по ночам по несколько раз, спала спокойно...вот как ложилась и так до самого утра. Сейчас для профилактики пропиваю формулу спокойствия.