-
Íàéäèòå âðåìÿ, ÷òîáû çàíÿòüñÿ òåì, ÷òî âàì íðàâèòñÿ, ïîáàëîâàòü ñåáÿ. Âû ìîæåòå ïîñëóøàòü ëþáèìóþ ìóçûêó, ñäåëàòü ìàññàæ, ñõîäèòü â ñïà-ñàëîí - ýòî çàâèñèò òîëüêî îò âàñ.
-
Çàíÿòèÿ òàíöàìè ëó÷øå âñåãî èçáàâëÿþò îò äåïðåññèè – çäåñü è äâèæåíèå, è ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè, îáùåíèå è ìóçûêà.
-
Éîãà ïîìîãàåò âîññòàíîâèòü äóøåâíîå ðàâíîâåñèå, èçáàâèòüñÿ îò òðåâîãè, ðàçäðàæèòåëüíîñòè, ïðèîáðåñòè óâåðåííîñòü â ñåáå.
-
[QUOTE][Íó à åñëè â äàííûé ìîìåíò òîñêóåòå áåç ñèëüíîãî ïëå÷à ðÿäîì, ïîïðîáóéòå ìàññàæ è ïëàâàíèå — ïî êðàéíåé ìåðå, ïîòðåáíîñòü â òàêòèëüíûõ êîíòàêòàõ áóäåò óäîâëåòâîðåíà ïîëåçíûì ïóòåì./QUOTE]Èíòåðåñíûé ñîâåò, ñêîðåå âñåãî äåéñòâåííûé.
-
Ñòàðàéòåñü ÷àùå îáùàòüñÿ – õîäèòå â ãîñòè, ïðèãëàøàéòå ãîñòåé ê ñåáå, ïîñåùàéòå îáùåñòâåííûå ìåðîïðèÿòèÿ. Ïñèõîëîãè è ñîöèîëîãè äàâíî äîêàçàëè, ÷òî îáùèòåëüíûå ëþäè áîëåå ñ÷àñòëèâû è æèâóò äîëüøå ñâîèõ çàìêíóòûõ ñîáðàòüåâ.
-
Êàæäûé õîçÿèí ñîáàêè èëè êîøêè çíàåò, êàê áûñòðî óëó÷øàåòñÿ íàñòðîåíèå, ñòîèò íåìíîãî ïîèãðàòü ñî ñâîèì ïèòîìöåì èëè ïîãëàäèòü åãî.
-
À ÷òî äåëàòü, åñëè äåïðåññèÿ óæå òàê çàòÿíóëà, ÷òî ñèë îñòàåòñÿ òîëüêî äîïîëçòè äî äèâàíà è âêëþ÷èòü òåëåâèçîð?  òàêîì ñëó÷àå íóæíî íà÷àòü ñ òåõíèê íàêîïëåíèÿ ýíåðãèè, êîòîðûìè ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ, íå âûõîäÿ èç äîìà.
-
Ïîìíèòå, ÷òî íàñòðîåíèå âñåãî ëèøü ïðèâû÷êà. Âñå çàâèñèò îò òîãî, êàê âû âîñïðèíèìàåòå ñîáûòèÿ, ïðîèñõîäÿùèå â âàøåé æèçíè. È â âàøèõ ñèëàõ ñäåëàòü ëþáîé äåíü óíûëûì è òîñêëèâûì èëè ñîëíå÷íûì è ÿðêèì.
-