Почему хочется есть каждый час

[Недуг.Ру]

Почему хочется есть каждый час
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...87%d0%b0%d1%81

[СтенькаРазин]

Наверное делать больше нечего) Просто когда занят интересным делом, то и про еду забывается как то...Или нет?

[Проездом из Венеции]

Наверное делать больше нечего) Просто когда занят интересным делом, то и про еду забывается как то...Или нет?

Ну, если человек здоров, то согласна, интересное дело может надолго отвлечь от еды. А если проблемы есть с желудком, то бывает трудно сдержать свой порыв перекусить хоть что-нибудь.

[Проездом из Венеции]

А вот психологическая причина, подталкивающая нас к холодильнику, — это эмоция: тоска, скука, беспокойство...

Но ведь есть немало людей, которые наоборот не могут ничего есть когда у них стресс, беспокойство и т.д.

[Проездом из Венеции]

Только при условии, что утренний рацион включает в себя главные питательные вещества (трио — белки, жиры и углеводы), можно избежать повторного завтрака через час, а вместе с ним — очередного выброса инсулина и кортизола и, как следствие, новой «симпатичной» жировой складки.

С этим не поспоришь...Только вот как приучить себя завтракать?

[Проездом из Венеции]

Однако есть и
другой беспроигрышный трюк — выпить стакан воды или через силу улыбнуться.

Сомневаюсь, что вода поможет мне избавиться от желания съесть что-нибудь сладкое.(

[Проездом из Венеции]

В норме аппетит человека контролируется гипоталамусом – участком мозга, который оценивает объемы употребляемой пищи. По-видимому, к изменениям тяги к еде способны привести сбои в его деятельности. Часто желание съесть что-нибудь сладкое или мучное объясняют колебаниями уровня глюкозы в крови, либо расстройствами выработки инсулина. В таком случае рекомендуется ограничить в рационе блюда с высоким гликемическим индексом.

[Проездом из Венеции]

Женщины могут отмечать усиление желания поесть в периоды гормональных всплесков, а именно перед и во время месячных или при беременности.

[Проездом из Венеции]

И еще один гормон, влияющий на тягу к употреблению пищи – допамин. Доказано, например, что у людей с избыточным весом допамин поступает в недостаточном количестве, поэтому его приходится «заменять» очередным приемом пищи.

[Проездом из Венеции]

Следует знать, о каких болезнях может идти речь при избыточном аппетите:

наличие новообразования в головном мозге;
сахарный диабет;
изменение уровня гормонов (дисбаланс);
расстройство функции щитовидной железы;
болезни системы пищеварения;
депрессивные состояния, психологический стресс;
переутомления физического и психологического характера;
синдром обезвоживания;
бессонница;
расстройство пищевого поведения;
авитаминозы, анемии.

[Проездом из Венеции]

Повышенная тяга к еде часто сопровождает людей в период восстановления после различных заболеваний: инфекционных, воспалительных, даже простудных. Это считается нормальным явлением, так как организм пытается наверстать энергию, затраченную во время болезни.

[Проездом из Венеции]

Реакция мозгового центра, отвечающего за голод, в организме женщины прямо пропорциональна фазе месячного цикла. Во время второй фазы, приблизительно за 14 дней до менструации, эта реакция становится более выраженной, и женщина может испытывать постоянное желание поесть. У некоторых данная проблема возникает уже за две недели до критических дней, а у других – за 2-3 дня.

[Проездом из Венеции]

При гастрите тяга к еде чаще пропадает, чем усиливается, ведь боли в желудке не способствуют желанию поесть. Однако иногда возможно и наоборот: бесконтрольное выделение желудочного сока может провоцировать ложное чувство голода. К тому же, многие больные пытаются заесть боль большим количеством еды.

[Проездом из Венеции]

Есть и третья причина: воспалительный процесс в желудке требует от организма дополнительных витаминов и полезных веществ, а также жидкости для выведения остаточных продуктов воспалительной реакции.

[Проездом из Венеции]

Диетологи объясняют усиление аппетита ближе к вечеру следующими причинами:

на протяжении дня человек недополучил калорий;
на протяжении дня употреблял достаточно калорийную углеводную пищу, чем вызывал резкое повышение сахара в крови.

Если организму недостает калорий (к примеру, вы сидите на строгой диете), то при первой возможности он начинает требовать еду, и чаще всего это случается вечером или даже ночью.

Если днем вы ели сладости, конфеты, либо соблазнились на пирожное, то уже через пару часов произойдет резкое падение уровня сахара в крови, и организм начнет требовать дополнительной порции сладкого. Другое дело – сложные углеводы (например, крупы): они не вызывают резких скачков уровня глюкозы, сахар повышается и понижается постепенно, и чувство голода при этом контролируется.