12 правил хорошего сна

[Недуг.Ру]

12 правил хорошего сна
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...81%d0%bd%d0%b0

[СтенькаРазин]

Век живи и век учись)) а я и не знал, что спать нужно правильно)

[Проездом из Венеции]

Век живи и век учись)) а я и не знал, что спать нужно правильно)

Ну, значит теперь только так...)))

[Проездом из Венеции]

Создайте ритуал отхода ко сну - это может быть хорошая книга, разговор с подругой или мамой по телефону.

Ооо, вот после разговора по телефону вряд ли быстро уснешь...)))

[Soul]

Смотря какой разговор. Может быть кто нибудь скажет успокаивающее что-нибудь и заснёшь хорошо

[Проездом из Венеции]

Смотря какой разговор. Может быть кто нибудь скажет успокаивающее что-нибудь и заснёшь хорошо

Ага, или колыбельную споет по телефону...)))

[Soul]

Ой жалко, что у меня таких знакомых нет

[полина71]

А я постоянно не высыпаюсь. Не знала, что спать нужно правильно

[Проездом из Венеции]

Ой жалко, что у меня таких знакомых нет

Может,просто никого не просили об этом?)) Можно попробовать, а вдруг кто-нибудь согласится?))

[Проездом из Венеции]

А я постоянно не высыпаюсь. Не знала, что спать нужно правильно

Теперь будете знать и будете высыпаться))

[Римма1988]

Многие правила из перечисленных знаю и облюдаю их)

[Проездом из Венеции]

Многие правила из перечисленных знаю и облюдаю их)

И как, высыпаетесь?)

[Salamaka]

Чтобы высыпаться нужно, чтобы ваши эмоции и мысли вас ночью не беспокоили. Поэтому еще днем старайтесь не нервничать, больше отдыхать. А вот перед сном примите ванну, попейте глицин форте курсом, помогает снять напряжение. И мозг с ним лучше работает, в дневное время.

[Надежда]

Ооо, вот после разговора по телефону вряд ли быстро уснешь...)))

Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте.

[Лилия]

Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте.

Лучше уж послушать какую нибудь успокаивающую музыку на ночь это и проще и приятнее.