Возрастной набор веса: неужели мы обречены?

[Недуг.Ру]

Возрастной набор веса: неужели мы обречены?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/library/%d0%ba%d...8-%d0%bc%d1%8b

[Проездом из Венеции]

И как правило, очень многих молодых женщин, никогда ранее не имевших проблем с весом, которым казалось, что так всегда и будет, это застает врасплох.

Это правда. Возраст, к сожалению, не щадит никого((

[Проездом из Венеции]

В юности и молодости большая часть лишнего веса оседает на бедрах, ногах и руках. В зрелом возрасте основной жир откладывается на средней части тела.

У большинства женщин,наверное, так и происходит с возрастом.((

[Проездом из Венеции]

Эстроген, метаболизм – что еще мешает нам сохранять фигуру? Ну, примерно у 20% женщин зрелого возраста, большинство из которых об этом и не подозревает, развивается гипотиреоз – снижение функций щитовидной железы, как раз и ответственной в большей степени за метаболизм. Она начинает производить меньше гормонов, что еще больше замедляет обмен веществ.

[Проездом из Венеции]

Обычно люди, относительно здоровые и ведущие более-менее правильный образ жизни, набирают около 10 кг веса между 25 и 65 годами. Такой набор веса не подвергает риску ни их здоровье, ни образ жизни.

[Проездом из Венеции]

Иметь «приличную» фигуру вполне возможно в любом возрасте. Выход один – либо больше заниматься физическими упражнениями,
либо значительно сократить количество потребляемых калорий, либо и то, и другое одновременно.

И второй вариант более предпочтителен, более эффективен.)

[Проездом из Венеции]

Ведь с увеличением возраста скинуть накопленные килограммы будет все трудней и трудней.

Это горькая правда, к сожалению(( Десять лет назад сбросить рапу-тройку лишних кг не составляло труда, а сейчас это уже настоящая борьба.(

[Проездом из Венеции]

Поэтому как можно раньше вносите изменения в свой рацион и увеличивайте физическую (а лучше силовую) нагрузку. Иначе, к сожалению, за ближайшие 10 лет вы наберете примерно 10-12 кг!

Полезная статья,спасибо автору.)

[Влюбленная_В_Ангела]

Все индивидуально.Есть ведь примеры, когда женщины в возрасте выглядят молодо и красиво. Главное, чтобы здоровье не подводило.