Пять факторов, препятствующих росту мышц

[Недуг.Ру]

Пять факторов, препятствующих росту мышц
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...8b%d1%88%d1%86

[СтенькаРазин]

Главное, чтоб химию не употреблять, все таки природное и свое - это всегда лучше...

[Soul]

И побольше физической активности. Это просто необходимая вещь.

[Проездом из Венеции]

Не стоит пренебрегать качественным и полноценным сном. Одна плохая ночь способна к концу следующего дня вызвать повышение кортизола, оставляя вас открытым для этого катаболического гормона. И как следствие, уровни тестостерона и гормона роста понижаются, а миостатин (белок, подавляющий рост мышечной ткани) растёт. Кроме того, значительно снижается чувствительность мышц к инсулину. Все эти факторы создают фон, полностью подрывающий рост мышц.