-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äèåòà îïòèìèçìà
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...%d0%bc%d0%b0_2
-
-
Åñëè ñ óòðà ïëîõîå íàñòðîåíèå è âñå âîêðóã ðàçäðàæàåò, à ÷åðåç ìèíóòó-äðóãóþ òàê è òÿíåò ðàçðàçèòüñÿ ãíåâîì èëè ïëà÷åì, ìîæíî ñúåñòü êóñî÷åê ðæàíîãî õëåáà èëè äâà êóñî÷êà øîêîëàäà, àïåëüñèí, ãîðñòî÷êó èçþìà.
-
Î÷åíü âàæíî òàêæå ïèòü ìíîãî æèäêîñòè: 2-3 ëèòðà â äåíü. Ïóñòü ýòî áóäóò ìèíåðàëüíàÿ âîäà, ôðóêòîâûå ÷àè, îâîùíûå ñîêè. Æèäêîñòè ñíèæàþò êîíöåíòðàöèþ íàòðèÿ â îðãàíèçìå, ÷òî î÷åíü ïîìîãàåò õîðîøåìó ñàìî÷óâñòâèþ. Âåäü ýòîò õèìè÷åñêèé ýëåìåíò ïðåïÿòñòâóåò ðàáîòå âåùåñòâ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò íàì õîðîøåå íàñòðîåíèå, çäîðîâûé ñîí è ñíèìàþò áîëü.
-