Причины судорог, профилактика и способы снятия спазмов

[Недуг.Ру]

Причины судорог, профилактика и способы снятия спазмов
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...bc%d0%be%d0%b2

[СтенькаРазин]

Мне думается, что регулярная физкультура поможет повлиять на эти явления...

[Alisa]

На судороги никак физкультура не повлияет.

[Проездом из Венеции]

Как снять спазм:

Постараться расслабить ногу. Попробуйте потянуть носок (на себя), попытаться встать на больную конечность и немного походить.

[Проездом из Венеции]

Применение разогревающей мази может помочь снять судорогу.
Лежание с приподнятыми ногами также прекрасно снимает спазмы.

[Проездом из Венеции]

Профилактика судорог включает в себя основы здорового способа жизни. Прежде всего, необходимо пересмотреть питание и включить в него больше растительной пищи. Нужно больше гулять на свежем воздухе. Хорошо предупреждают судороги витамины. Надо постараться отказаться от употребления продуктов с содержанием кофеина.Умеренная двигательная активность, налаженный режим отдыха также поможет избавиться от спазмов.