Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Êîãäà âû îùóùàåòå ïåðâûå ïðèçíàêè óñòàëîñòè, íà÷èíàéòå óïîòðåáëÿòü âèòàìèíû. Âèòàìèíû ó÷àñòâóþò â ðàçíîîáðàçíåéøèõ áèîõèìè÷åñêèõ ïðîöåññàõ îðãàíèçìà, áåç íèõ ïîÿâëÿþòñÿ ñáîè â ðàáîòå âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì.
    Ñàìî ñîáîé, ìû ìîæåì óïîòðåáëÿòü âèòàìèíû èç îáû÷íûõ ïðîäóêòîâ: ìÿñà è ðûáû, ìîðåïðîäóêòîâ, ïå÷åíè, îòðóáåé, ÿèö, çåðíîâûõ êóëüòóð, áîáîâûõ, ïèâíûõ äðîææåé, çåëåíîãî ñàëàòà è ò.ä. Îäíàêî ïðè çíà÷èòåëüíîì äåôèöèòå âèòàìèíîâ â îðãàíèçìå íå ñòîèò íàäåÿòüñÿ èõ âîñïîëíèòü îáû÷íûìè ïðîäóêòàìè, âû ïðîñòî ñòîëüêî åäû íå ñúåäèòå. Ïîòîìó ñòîèò ïîäîáðàòü äëÿ ñåáÿ õîðîøèé âèòàìèííûé êîìïëåêñ.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü èìååò ìàëî îáùåãî ñ îáû÷íîé óñòàëîñòüþ ïîñëå ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè èëè íàïðÿæåííîãî òðóäîâîãî äíÿ. Ýòî ïàòîëîãè÷åñêàÿ åå ðàçíîâèäíîñòü, åñëè åå íå óñòðàíèòü, îíà ìîæåò ïðèâåñòè ê íåâðàñòåíèè. À ïðåäîòâðàòèòü åå íàìíîãî ïðîùå, ÷åì ïîòîì âûëå÷èòü.

    Áóäüòå çäîðîâû!

  3. Àâàòàð äëÿ nedug114582 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    16
    Íàâåðíîå, ÷òîáû íå áûëî õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè íóæíî âûñûïàòüñÿ è âåñòè ðàçìåðåííûé îáðàç æèçíè. åñëè íå âûñûïàòüñÿ íèêàêîé âèíîãðàäíûé ñîê íå ïîìîæåò.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug114863 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    46
    Íóæíî êîíå÷íî, íî ðåàëèè æèçíè, ñóåòà ìåãàïîëèñà, ïðîáëåìû íà ðàáîòå èëè â ñåìüå (åñëè òàêîâûå åñòü) íå äàþò âåñòè ðàçìåðåííûé îáðàç æèçíè, íå çðÿ âåäü òàêîå ïîíÿòèå ïðèìåíèìî ïî áîëüøåé ÷àñòè ê òåì ëþäÿì, êîòîðûå æèâóò â êðóïíûõ ãîðîäàõ.

  5. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Æåëàòåëüíî ïîáîëüøå ïîçèòèâíûõ ýìîöèé,ïî âîçìîæíîñòè.

  6. Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    139
     óìíûõ êíèæêàõ ïèøóò ñëåäóþùèå - Ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè – ðàñïðîñòðàíåííàÿ ïðîáëåìà, îò íåãî ñòðàäàåò 2,6% âñåãî íàñåëåíèÿ. Ìíîãèå äîêòîðà ñ÷èòàþò åãî «íåíàñòîÿùåé» áîëåçíüþ, íî àâñòðàëèéñêèå èññëåäîâàòåëè íàãëÿäíî ïðîäåìîíñòðèðîâàëè, ÷òî îí ñâÿçàí ñ äåôåêòíûìè êëåòî÷íûìè ðåöåïòîðàìè èììóííûõ êëåòîê. Ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè áûë âíåñåí â ÌÊÁ åùå íåñêîëüêî ëåò íàçàä, íî ÷åòêèõ äèàãíîñòè÷åñêèõ êðèòåðèåâ äëÿ íåãî íå áûëî. Îá îòêðûòèè ñîîáùàåò æóðíàë Clinical Experimental Immunology, ïèøåò Ãàçåòà.ðó.

    Èññëåäîâàòåëè óñòàíîâèëè, ÷òî ëþäè ñ ñèíäðîìîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè íàìíîãî ÷àùå èìåþò îäíîíóêëåîòèäíûå ïîëèìîðôèçìû – ðàçëè÷èÿ â îäèí íóêëåîòèä â ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ÄÍÊ â ãåíîìå ìåæäó ãîìîëîãè÷íûìè ó÷àñòêàìè õðîìîñîì – êëåòî÷íûõ ðåöåïòîðîâ TRPM3, èìåþùåìñÿ âî âñåõ êëåòêàõ îðãàíèçìà. Äåôåêò íå äàåò èîíàì êàëüöèÿ ïðîíèêàòü âíóòðü êëåòîê â íåîáõîäèìîì êîëè÷åñòâå, ÷òî íàðóøàåò ðàáîòó êëåòîê è îðãàíîâ – îò ìîçãà äî ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû.

    Òàêèì îáðàçîì, îòêðûòèå ïîçâîëÿåò äèàãíîñòèðîâàòü è ëå÷èòü ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè â ðàìêàõ íå ïñèõîëîãèè èëè ïñèõîòåðàïèè, à â ñôåðå íàðóøåíèé ðàáîòû èììóíèòåòà. Íî ïîêà ýòî ñêîðåå ãèïîòåçà è íåîáõîäèìû äàëüíåéøèå èññëåäîâàíèÿ.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug114694 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    11
    Ïîìîæåò ëþáîé ñïîñîá, óñèëåííî îáîãàùàþùèé îðãàíèçì êèñëîðîäîì. Àýðîáèêà, äûõàòåëüíàÿ éîãà, áîäèôëåêñ, ïîõîäû íà ïðèðîäå. Äàæå ïðîñòîé ñîí íà óëèöå – â ëåñó â ïàëàòêå, â ãîðîäå íà áàëêîíå.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Ìíå êàæåòñÿ ëþáàÿ ñìåíà îáñòàíîâêè ìîæåò îòâëå÷ü îò òàêîãî ñîñòîÿíèÿ. Îñîáåííî,åñëè ýòî áëàãîïðèÿòñòâóþùàÿ îáñòàíîâêà.)

  9. Àâàòàð äëÿ nedug115386 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    6
    ×òî äåëàòü, åñëè ñèëüíî óñòàåøü, ëîæèøüñÿ âîâðåìÿ ñïàòü, à óñíóòü - íå ìîæåøü. è ìó÷àåøüñÿ ïðàêòè÷åñêè âñþ íî÷ü

  10. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug115386 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ×òî äåëàòü, åñëè ñèëüíî óñòàåøü, ëîæèøüñÿ âîâðåìÿ ñïàòü, à óñíóòü - íå ìîæåøü. è ìó÷àåøüñÿ ïðàêòè÷åñêè âñþ íî÷ü
    Ýòî,íàâåðíîå,îò ñèëüíîé óñòàëîñòè. Îðãàíèçì íå ìîæåò íàñòðîèòüñÿ íà îòäûõ.Êàê-òî íóæíî ïåðåñìàòðèâàòü ãðàôèê ðàáîòû, ïî âîçìîæíîñòè.

  11. Àâàòàð äëÿ nedug65439 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,298
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug115386 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ×òî äåëàòü, åñëè ñèëüíî óñòàåøü, ëîæèøüñÿ âîâðåìÿ ñïàòü, à óñíóòü - íå ìîæåøü. è ìó÷àåøüñÿ ïðàêòè÷åñêè âñþ íî÷ü
    Ïîìåíÿòü ðàáîòó â èäåàëå. Èëè õîòÿ áû êðàòêîâðåìåííî ñìåíèòü îáñòàíîâêó, âûïèòü ñ äðóçüÿìè â êàôå èëè ñ äðóãîì äîìà, ïîïåòü â êàðàîêå ñòàíöåâàòü ïåðåä òåëåâèçîðîì òîæå ìîæíî. Âñòðÿõíóòüñÿ. Âûéòè ïîãóëÿòü íà íî÷ü ãëÿäÿ, à ïîòîì ñðàçó ñïàòü. È êîôå-÷àé ïîêà èñêëþ÷èòü.
    Êóäà êàòèòñÿ ìèð?! Òóäà, êóäà ìû åãî ñàìè êàòèì…

  12. Àâàòàð äëÿ nedug113244 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    26
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug115038 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Æåëàòåëüíî ïîáîëüøå ïîçèòèâíûõ ýìîöèé,ïî âîçìîæíîñòè.
    Ñîãëàøóñü íà âñå 100%. Ïëþñ çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì äåëîì.

  13. Àâàòàð äëÿ MiuMiu Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    57
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug115386 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ×òî äåëàòü, åñëè ñèëüíî óñòàåøü, ëîæèøüñÿ âîâðåìÿ ñïàòü, à óñíóòü - íå ìîæåøü. è ìó÷àåøüñÿ ïðàêòè÷åñêè âñþ íî÷ü
    Ïðîâåòðèòü êîìíàòó ïåðåä ñíîì, çà òðè ÷àñà äî ñíà íå êóøàòü. Ëåãêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà çà 3-4 ÷àñà äî ñíà. Äóìàåòå, ÷òî ýòî õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü? Âïîëíå ìîæåò áûòü íà íåðâíîé ïî÷âå íàðóøàåòñÿ ðåæèì ñíà, íå òîëüêî èç-çà óñòàëîñòè.
    Ýòîé çèìîé ñòàâèëà êàïåëüíèöû íà ïðåïàðàòå Ëàåííåê â êîñìåòîëîãèè ôðàó êëèíèê. Äåëàëîñü áîëüøå äëÿ îáùåãî çäîðîâüÿ, íî è ýìîöèîíàëüíî çàìåòèëà ïðèëèâ ñèë, ñîí òîæå óëó÷øèëñÿ è êàê-òî áîëåå ñîáðàííîé ñåáÿ îùóùàëà.
    Åñëè íå ìîæåòå ñàìîñòîÿòåëüíî óáðàòü ïðîáëåìû ñî ñíîì, êîíñóëüòèðóéòåñü ñ òåðàïåâòîì. Âîçìîæíî ïîíàäîáÿòñÿ ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû äëÿ óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ.

  14. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug113244 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ñîãëàøóñü íà âñå 100%. Ïëþñ çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì äåëîì.
    È ÿ ñîãëàøóñü íà 100%!)) Æàëü òîëüêî, ÷òî íå âñåì òàêîå ñ÷àñòüå óëûáàåòñÿ-çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì äåëîì.()

  15. Àâàòàð äëÿ nedug104736 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    309
    Ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè ÷àñòî ñîïðîâîæäàåòñÿ êèñëîðîäíûì ãîëîäàíèåì è íàðóøåíèåì êðîâîîáðàùåíèå, ïîýòîìó ìèëäðîíàò áóäåò àêòóàëåí. Îí è ðàáîòîñïîñîáíîñòü óâåëè÷èò, êðîâîîáðàùåíèå íîðìàëèçóåò è àêòèâèçèðóåò ïîñòóïëåíèå êèñëîðîäà ê òêàíÿì è îðãàíàì.À òàê æå íàäî âêëþ÷èòü ïðîãóëêè íà âîçäóõå, ñîí è ïèòàíèå ïåðåñìîòðåòü.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •