-
-
Ìíîãîóâàæàåìûé
- ñîîáùåíèé
- 278
Óæå äàâíî èçâåñòíî, ÷òî èíòåíñèâíàÿ òðåíèðîâêà ñæèãàåò æèð, òî åñòü ïðè õîäüáå ìû ñæèãàåì æèð, à ïðè ïðîáåæêå ñæèãàåòñÿ ãëþêîçà è ñóøàòñÿ ìûøöû. Äëÿ òîãî, ÷òî áû ñêèíóòü ëèøíèå êã äîñòàòî÷íî ïðîñòî õîäèòü â äåíü (1 ÷àñ) áåç îñòàíîâîê è ýòî íå ñ÷èòàþ îáû÷íûõ ïîõîæäåíèé íà ðàáîòó è ò.ä.. Åñëè õîòèòå èçáàâèòüñÿ îò èçáûòî÷íîé ìàññû ìûøö, òî ïðîáåæêà îòëè÷íî ïîäîéäåò.
-
Ìíîãîóâàæàåìûé
- ñîîáùåíèé
- 278
Óæå äàâíî èçâåñòíî, ÷òî èíòåíñèâíàÿ òðåíèðîâêà ñæèãàåò æèð, òî åñòü ïðè õîäüáå ìû ñæèãàåì æèð, à ïðè ïðîáåæêå ñæèãàåòñÿ ãëþêîçà è ñóøàòñÿ ìûøöû. Äëÿ òîãî, ÷òî áû ñêèíóòü ëèøíèå êã äîñòàòî÷íî ïðîñòî õîäèòü â äåíü (1 ÷àñ) áåç îñòàíîâîê è ýòî íå ñ÷èòàþ îáû÷íûõ ïîõîæäåíèé íà ðàáîòó è ò.ä.. Åñëè õîòèòå èçáàâèòüñÿ îò èçáûòî÷íîé ìàññû ìûøö, òî ïðîáåæêà îòëè÷íî ïîäîéäåò.
-
Ëþáûå ôèçè÷åñêè íàãðóçêè íà îðãàíèçì áóäóò äàâàòü ðåçóëüòàòû, åñëè îíè êîíå÷íî áóäóò íå ïî 5 ìèíóò â äåíü. + ïðàâèëüíîå ïèòàíèå è âîîáùå ñóïåð.
-
-
Íó êàê áû ýòî è òàê ïîíÿòíî, ÷òî æðàòü êàê ëîøàäü íå íàäî, èíà÷å òóò íè÷åãî íå ïîìîæåò.
-
Ó ìåíÿ íà ðàáîòå âñå âðåìÿ ñèæó , äî ðîáîòû îò ìåòðî è ñ ðàáîòû ïðèíöèïèàëüíî õîæó ïåøêîì . Íå ñêàæó ÷òî îò ýòîãî ÿ õóäåþ , íî òàê õîòü íåìíîãî äåðæó ñåáÿ â ôîðìå . Áåãàòü êàê ÿ çíàþ ñ áîëüøèì âåñîì íå æåëàòåëüíî ñèëüíàÿ íàãðóçêà íà ñóñòàâû
-
-