Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Àâàòàð äëÿ nedug114114 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    2
    Ñóøè äèåòà - ýòî ðàöèîí íà îñíîâå ðîëëîâ, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó ìîæíî ýôôåêòèâíî ïîõóäåòü, ïèòàÿñü ëþáèìîé ÿïîíñêîé ïèùåé.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug114114 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ñóøè äèåòà - ýòî ðàöèîí íà îñíîâå ðîëëîâ, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó ìîæíî ýôôåêòèâíî ïîõóäåòü, ïèòàÿñü ëþáèìîé ÿïîíñêîé ïèùåé.
    À òî÷íåå ìîæíî óçíàòü îá óñëîâèÿõ äèåòû è ðåçóëüòàòàõ?

  3. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Âîò ÷òî íàøëà íà ïðîñòîðàõ ðîäíîãî èíåòà:
    Ïîõóäåòü íà ñóøè äîâîëüíî ïðîñòî, âåäü ýòî ïðàâèëüíûé è ñáàëàíñèðîâàííûé ïðîäóêò, êîòîðûé ïîçâîëÿåò ïîëó÷àòü âñå íåîáõîäèìûå âåùåñòâà.

    Äëÿ òîãî ÷òîáû õóäåòü, íóæíî âñåãî ëèøü ïðàâèëüíî ñîñòàâèòü ìåíþ. Ñóøè äëÿ ïîõóäåíèÿ ìîãóò áûòü ëþáûìè: íà çàâòðàê è îáåä ìîæíî âûáèðàòü âûñîêîêàëîðèéíûå ðûáíûå âàðèàíòû, à íà óæèí ëó÷øå îáîéòèñü îâîùíûì ðîëëîì. Ïðèìåðíûé ðàöèîí íà äåíü:

    ñóøè äëÿ ïîõóäåíèÿ
    çàâòðàê –ðîëë Òåìïóðà ñ óãðåì;
    îáåä – ðîëë ñ ëîñîñåì è ëþáûì îâîùåì èëè ñàëàòîì (ëèáî 5-6 íèãèðè);
    óæèí – îãóðå÷íûé ðîëë èëè ñáîðíûé îâîùíîé.

    Êóøàòü âàæíî ìåäëåííî, íàñëàæäàÿñü êàæäûì êóñî÷êîì è ðàñòÿãèâàÿ óäîâîëüñòâèå íà 10-15 ìèíóò òðàïåçû. Ê ëþáîìó ïðèåìó ïèùè ðàçðåøåíî äîáàâëÿòü ëþáûå âèäû ñàëàòíûõ ëèñòüåâ – ðóêîëó, êðåññ-ñàëàò è ò.ä. Íà çàâòðàê è îáåä èç íèõ ìîæíî äåëàòü ñàëàò ñ çàïðàâêîé èç ëèìîííîãî ñîêà è íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà ìàñëà.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Ñóøè-äèåòà ïðîòèâîïîêàçàíà òåì, êòî ñòðàäàåò ÿçâîé, ãàñòðèòîì èëè àëëåðãèåé íà ñîñòàâëÿþùèå. Îáû÷íî ñóøè äåëàþò ñ áåëûì ðèñîì, à çíà÷èò, äèåòà ïðîòèâîïîêàçàíà è òåì, êòî ñòðàäàåò ãåìîððîåì èëè ñêëîííîñòüþ ê çàïîðàì.

  5. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Ïî îòçûâàì, òàêàÿ äèåòà ïîìîãàåò áûñòðî ðàññòàòüñÿ ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ëèøíåãî âåñà, óëó÷øàåò êà÷åñòâî âîëîñ, íîãòåé è êîæè.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Äíåâíîé ðàöèîí ïðè ñîáëþäåíèè ñóøè-äèåòû äîñòàòî÷íî ïðîñò:

    8 ñóøè èëè ðîëëîâ íà çàâòðàê;
    6 íà îáåä;
    4 íà óæèí;
    Ïèòü ðàçðåøàåòñÿ âîäó èëè çåëåíûé ÷àé.

    Àäåïòû ýòîé äèåòû ñîâåòóþò óïîòðåáëÿòü â òå÷åíèå äíÿ ðàçëè÷íûå âèäû ñóøè, ÷òîáû äèåòà íå íàäîåëà. Èíîãäà ïîçâîëÿåòñÿ ðàçíîîáðàçèòü ðàöèîí äðóãèì íèçêîêàëîðèéíûì ÿïîíñêèì áëþäîì, íàïðèìåð, ñóïîì ìèñî.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Â çàâèñèìîñòè îò âèäà ñóøè, êàëîðèéíîñòü áëþä ìîæåò âàðüèðîâàòüñÿ îò 70 äî 300 êêàë íà 100 ã ïðîäóêòà

  8. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Èòîã òàêîâ:

    Äèåòà íà ñóøè äîñòàòî÷íî íåîäíîçíà÷íà è áîëüøå ïîõîæà íà âåÿíèå ìîäû, íåæåëè íà îïðàâäàííûé ðàöèîí;
    Íåïîíÿòíî, êàêîé âèä ñóøè èñïîëüçîâàòü, à âåäü îò ýòîãî ñèëüíî çàâèñèò îáùàÿ êàëîðèéíîñòü ìåíþ;
    Íà îñíîâå ñóøè äåéñòâèòåëüíî ìîæíî ñîñòàâèòü ïîëíîöåííûé ðàöèîí, ó÷èòûâàÿ âñå ìíîãîîáðàçèå èíãðåäèåíòîâ è ðåöåïòîâ ýòîãî áëþäà, îäíàêî íà ïðàêòèêå, åñëè âû íå ÿâëÿåòåñü ñïåöèàëèñòîì â îáëàñòè äèåòîëîãèè è ïðèãîòîâëåíèè ñóøè, òî ðèñêóåòå ñâåñòè ðàöèîí ê ìîíîäèåòå ñî âñåìè «îáû÷íûìè» ïîñëåäñòâèÿìè, âðîäå óñòàëîñòè, íåäîñòàòêà âèòàìèíîâ, çàïîðà, áîëåé â æèâîòå è ò.ä.;
    Êàê ÷àñòü ðàöèîíà, ðîëëû, áåçóñëîâíî, çäîðîâàÿ ïèùà, åñëè âû óâåðåíû â èíãðåäèåíòàõ, èç êîòîðûõ îíà ïðèãîòîâëåíà, îäíàêî îñíîâàíèé ñ÷èòàòü, ÷òî äèåòà íà îñíîâå ñóøè ïîìîæåò ðåøèòü êàêèå-ëèáî ïðîáëåìû ëó÷øå ñîáëþäåíèÿ îáû÷íûõ ïðèíöèïîâ çäîðîâîãî ïèòàíèÿ, íåò.

    Ïðè æåëàíèè, âû ìîæåòå óñòðàèâàòü ðàçãðóçî÷íûå äíè íà îñíîâå íèçêîêàëîðèéíûõ ðàçíîâèäíîñòåé ñóøè èëè äàæå ñîáëþäàòü êðàòêîñðî÷íóþ äèåòó íà îñíîâå ÿïîíñêîé ïèùè, ïðèäåðæèâàÿñü îáû÷íûõ ïðèíöèïîâ çäîðîâîãî ïèòàíèÿ.

    Îäíàêî íåò ïðè÷èí ïîëàãàòü, ÷òî ñóøè ñàìè ïî ñåáå ÿâëÿþòñÿ âûñîêîêëàññíîé äèåòè÷åñêîé ïèùåé èëè, ÷òî êàêîé-ëèáî ïðîäóêò â èõ ñîñòàâå îáëàäàåò æèðîñæèãàþùèì ýôôåêòîì.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •