-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ýêñïåðòû íàçâàëè 5 ïðîäóêòîâ, êîòîðûå âðåäÿò ïîõóäåíèþ
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...bd%d0%b8%d1%8e
-
ßáëîêè: Âîò ýòîãî íàâåðíî íèêòî íè îæèäàë. Íî, ê ñîæàëåíèþ, èç-çà ïðèñóòñòâèÿ â íåé ôðóêòîçû è ñîðáèòà ïðèøëîñü ïðè÷èñëèòü äàííûé ôðóêò (ôðóêò êîòîðûé êñòàòè î÷åíü ëþáÿò èñïîëüçîâàòü â äèåòå äëÿ ïîòåðè âåñà)
ÍÅ ÂÅÐÞ!!!!Êóäà êàòèòñÿ ìèð?! Òóäà, êóäà ìû åãî ñàìè êàòèì…
-
-
-
Öâåò ÿáëîêà - ýòî åùå íå ïîêàçàòåëü, ÷òî ÿáëîêè êèñëîå.
Ãîëäåí, íàïðèìåð. Çåëåíûå è î÷åíü ñëàäêèå.
-
-
-
ß âîîáùå êàæäûé ïóíêò ñòàòüè ïîä ñîìíåíèå ñòàâëþ. Èíòåðåñíî, êòî ïèñàë ýòó ñòàòüþ, ñïåöèàëèñò â êàêîé îáëàñòè? Îêîëîâñÿ÷åñêèõ íàóê, ïî-ìîåìó...Âñå ñ íîã íà ãîëîâó...
-
-
Ó ìåíÿ åñòü ñâîé ñïèñîê ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ìåøàþò õóäåòü. Âîò åìó ÿ áîëüøå äîâåðÿþ.)
-
1.Ñëàäîñòè. Èç-çà âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ â íèõ ñàõàðà áûñòðî ïðåâðàùàþòñÿ â æèð íà òåëå ÷åëîâåêà.
Ïðè ïîõóäåíèè ëó÷øå âîâñå îòêàçàòüñÿ îò ñàõàðà, òàê êàê îí íå èìååò â ñåáå íèêàêèõ ïîëåçíûõ ìèêðîýëåìåíòîâ, à âðåä ôèãóðå ïðèíîñèò çíà÷èòåëüíûé.
2.Õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ. Ëþáàÿ âûïå÷êà ñîäåðæèò â ñåáå ìíîãî êàëîðèé, à òåì áîëåå, åñëè â íåå äîáàâëåí êðåì, ñãóùåíêà, øîêîëàä èëè äðóãèå âêóñíîñòè.
Äðîææåâûå èçäåëèÿ, ïîìèìî òîãî, íàðóøàþò ìèêðîôëîðó êèøå÷íèêà, à ýòî íåãàòèâíî ñêàçûâàåòñÿ íà îáìåííûõ ïðîöåññàõ â îðãàíèçìå.
-
3.Ñîóñû, êåò÷óï, ìàéîíåç. Åñëè óïîòðåáëÿòü äàæå ñàìûå íèçêîêàëîðèéíûå áëþäà áåç ñàõàðà, ñîëè è æèðà, íî ïðèïðàâëÿòü èõ ñîóñàìè, ýôôåêòà íå áóäåò íèêàêîãî èëè æå ÷åëîâåê, íàîáîðîò, ïðèáàâèò â âåñå.
Âåäü îíè ñîäåðæàò â ñåáå ìíîæåñòâî êîíñåðâàíòîâ, êðàñèòåëåé, âêóñîâûõ äîáàâîê, êîòîðûå ïðèâîäÿò ê æèðîâûì îòëîæåíèÿì.
Ïðè ýòîì íàðóøàåòñÿ íîðìàëüíàÿ ðàáîòà æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà è ïå÷åíè, ÷òî åùå áîëüøå ñêàçûâàåòñÿ íà âíåøíåì âèäå.
-
4.Ñëàäêèå è ãàçèðîâàííûå íàïèòêè, ñîêè. Êîãäà ÷åëîâåê óïîòðåáëÿåò æèäêîñòü, îí äàæå íå çàäóìûâàåòñÿ, ÷òî â íåé ìîæåò áûòü áîëüøå êàëîðèé, ÷åì, íàïðèìåð, â ïîðöèè ñàëàòà.
Íî íàåñòüñÿ ïðè ýòîì ñòàêàíîì ãàçèðîâêè íå ïîëó÷èòñÿ. Äàæå ñîê, êîòîðûé äåëàþò èç ôðóêòîâ (èõ âåäü ìîæíî êóøàòü âî âðåìÿ äèåòû) òîæå áóäåò âðàãîì äëÿ õóäåþùåãî – ïðè îòæèìå êîíöåíòðàöèÿ ñàõàðà çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èâàåòñÿ.
5.Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû ñ âûñîêèì óðîâíåì æèðíîñòè. Îò íèõ, êîíå÷íî æå, íå ñòîèò îòêàçûâàòüñÿ âîâñå, âåäü ýòî òî, áåç ÷åãî îðãàíèçì íå ñìîæåò ïîëíîöåííî ïèòàòüñÿ.
Ïðîñòî íóæíî îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå êåôèðàì, éîãóðòàì, ìîëîêó ñ ìèíèìàëüíûì ïðîöåíòîì æèðíîñòè.
Òâîðîãîì ëó÷øå íå çëîóïîòðåáëÿòü, à îò ñìåòàíû, ñëèâîê è ñëèâî÷íîãî ìàñëà è âîâñå îòêàçàòüñÿ.
-
6.Îðåõè. Î÷åíü ïîëåçíû äëÿ îðãàíèçìà, íî, òåì íå ìåíåå, ñëèøêîì ïèòàòåëüíû è êàëîðèéíû.
Áåç çíà÷èòåëüíîãî âðåäà äëÿ ôèãóðû, èõ ìîæíî ñúåäàòü â êîëè÷åñòâå, íå ïðåâûøàþùåì 15 øòóê â äåíü.
Ëó÷øå ýòî äåëàòü äî îáåäà, òîãäà êàëîðèè áóäóò ìåíüøå óñâàèâàòüñÿ.
7.Æèðíûå ñîðòà ìÿñà è ðûáû. Îòêàçûâàòüñÿ îò ýòèõ ïðîäóêòîâ, êàê è îò ìîëî÷íûõ íå ñòîèò, òàê êàê îíè åñòü îñíîâíûì èñòî÷íèêîì áåëêà â îðãàíèçìå.
Ïîýòîìó íóæíî óïîòðåáëÿòü íåæèðíûå èõ ñîðòà: êóðèíàÿ ãðóäêà, êðîëü÷àòèíà, ãîâÿäèíà, ùóêà, õåê, òðåñêà. Ïðîäóêòû íóæíî âàðèòü èëè ãîòîâèòü íà ïàðó.
8.Ïîëóôàáðèêàòû. Íèêòî íå ìîæåò ãàðàíòèðîâàòü, ÷òî ïðîèçâîäèòåëü äåéñòâèòåëüíî âêëþ÷èë â ñîñòàâ èçäåëèÿ òî, ÷òî óêàçàíî íà óïàêîâêå.
Ïîýòîìó, ñúåäàÿ êîòëåòó íà ïàðó èç ÿêîáû êóðèíîãî ôèëå ìîæíî ñêóøàòü âñþ íîðìó êàëîðèé ñâîåãî äíåâíîãî ðàöèîíà.
-
9.Áåëûé ðèñ. Ìíîãèå ñ÷èòàþò ýòîò ïðîäóêò íèçêîêàëîðèéíûì, âåäü ñóùåñòâóþò äàæå ðèñîâûå äèåòû.
Íî íà ñàìîì äåëå, êîãäà ðèñ ïðîõîäèò âñå ñòàäèè îáðàáîòêè, îò íåãî íå îñòàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè íè÷åãî ïîëåçíîãî, êðîìå êðàõìàëà, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò ïîïîëíåíèþ.
10.Çàìîðîæåííûå ïðîäóêòû. ×òîáû îíè íå òåðÿëè ñâîè âêóñîâûå êà÷åñòâà, ïðîèçâîäèòåëü äîáàâëÿåò â íèõ íàòðèé.
Îí çàäåðæèâàåò âîäó â îðãàíèçìå, ÷òî ïðèâîäèò ê îòå÷íîñòè è íàðóøåíèþ îáìåíà âåùåñòâ.
11.Êàðòîôåëü – ýòî îñíîâíîé ïðîäóêò ïèòàíèÿ ìíîãèõ ëþäåé. Íî îí ñîäåðæèò ìíîãî êðàõìàëà, âûçûâàþùåãî ïîëíîòó.
À åñëè êàðòîôåëü åùå è ïîæàðèòü, òîãäà êîëè÷åñòâî êàëîðèé ïðåâûñèò äîïóñòèìóþ íîðìó â äåñÿòêè ðàç.