Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    60
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug98813 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    È ÷òî, ïîðöèè ýòîãî ñàëàòà áóäåò äîñòàòî÷íî, ÷òîáû âîñïîëíèòü äíåâíóþ íîðìó âèòàìèíà Å?
    äóìàþ, çàâèñèò îò óñëîâèé, â êîòîðûõ ðîñ ñàëàò è èç ÷åãî ôîðìèðîâàëñÿ ))) âîò ñåé÷àñ êñòàòè åãî äàæå â ãèïåðàõ íåò.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Ôîëèåâàÿ êèñëîòà îòíîñèòüñÿ ê âèòàìèíàì ãðóïïû B, è îíà íóæíà îðãàíèçìó äëÿ ñîçäàíèÿ íîâûõ êëåòîê.
    Ó çäîðîâîãî, àêòèâíîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé ñáàëàíñèðîâàíî ïèòàåòñÿ, â òîëñòîì êèøå÷íèêå âûðàáàòûâàåòñÿ òðåáóåìàÿ íîðìà âèòàìèíà Â9. Åñëè âû ïèòàåòåñü íàòóðàëüíûìè ïðîäóêòàìè, óïîòðåáëÿåòå äîñòàòî÷íî îâîùåé è ôðóêòîâ, òî íåõâàòêà ôîëèåâîé êèñëîòû, âïðî÷åì, êàê è îñòàëüíûõ âèòàìèíîâ, âàì íå ãðîçèò.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Ôîëèåâàÿ êèñëîòà èìååò è âòîðîå íàçâàíèå. Ýòî âèòàìèí Â9. Ñîäåðæèòñÿ îí âî ìíîãèõ ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ. Ñðåäè íèõ åñòü è æèâîòíàÿ, è ðàñòèòåëüíàÿ ïðîäóêöèÿ, çåðíîâûå è áîáîâûå êóëüòóðû, çåëåíü, îâîùè è ôðóêòû. Êðîìå òîãî, âèòàìèí Â9 âûðàáàòûâàåòñÿ è êèøå÷íèêîì ïðè åãî íîðìàëüíîì ôóíêöèîíèðîâàíèè. Íî äëÿ òîãî, ÷òîáû îáåñïå÷èòü ñóòî÷íóþ íîðìó, íåîáõîäèìî óïîòðåáëÿòü òàêæå ôîëèåâóþ êèñëîòó â ïðîäóêòàõ.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Âèòàìèí Â9 íåòîêñè÷åí, ïîýòîìó è ïåðåäîçèðîâêà èì ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíà. Ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå ôîëèåâóþ êèñëîòó, ìîæíî óïîòðåáëÿòü â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå. Ãèïåðâèòàìèíîç òàêæå èñêëþ÷àåòñÿ, òàê êàê âû ôèçè÷åñêè íå ñìîæåòå ñúåñòü òàêîå êîëè÷åñòâî îðåõîâ èëè çåëåíè, êîòîðîå áóäåò îïàñíî äëÿ îðãàíèçìà.

  5. Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    60
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug98813 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ó çäîðîâîãî, àêòèâíîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé ñáàëàíñèðîâàíî ïèòàåòñÿ, â òîëñòîì êèøå÷íèêå âûðàáàòûâàåòñÿ òðåáóåìàÿ íîðìà âèòàìèíà Â9. Åñëè âû ïèòàåòåñü íàòóðàëüíûìè ïðîäóêòàìè, óïîòðåáëÿåòå äîñòàòî÷íî îâîùåé è ôðóêòîâ, òî íåõâàòêà ôîëèåâîé êèñëîòû, âïðî÷åì, êàê è îñòàëüíûõ âèòàìèíîâ, âàì íå ãðîçèò.
    Èñõîäÿ èç ïðàêòèêè - ïðàâèëüíî ïèòàþñü òîëüêî ÿ )))) äà è ñóäÿ ïî ñòàòèñòèêå ìèíçäðàâà -òîæå òîëüêî ÿ ))) õèõèõè ))) À ýòî ïîòîìó, ÷òî çíàíèÿ íà ïðàêòèêå ñëåäóåò ïðèìåíÿòü. Õîòÿ ÷òî áû èõ ïîëó÷èòü è îòôèëüòðîâàòü ëîæíûå , äåñÿòêè ëåò óõîäÿò.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug90597 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Èñõîäÿ èç ïðàêòèêè - ïðàâèëüíî ïèòàþñü òîëüêî ÿ )))) äà è ñóäÿ ïî ñòàòèñòèêå ìèíçäðàâà -òîæå òîëüêî ÿ ))) õèõèõè ))) À ýòî ïîòîìó, ÷òî çíàíèÿ íà ïðàêòèêå ñëåäóåò ïðèìåíÿòü. Õîòÿ ÷òî áû èõ ïîëó÷èòü è îòôèëüòðîâàòü ëîæíûå , äåñÿòêè ëåò óõîäÿò.
    Ðàññêàæèòå,ïîæàëóéñòà, ïîäðîáíåå î ñâîåì ïèòàíèè, ìîæåò è ìû âîñïîëüçóåìñÿ Âàøèì îïûòîì.)

  7. Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    60
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug98813 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ðàññêàæèòå,ïîæàëóéñòà, ïîäðîáíåå î ñâîåì ïèòàíèè, ìîæåò è ìû âîñïîëüçóåìñÿ Âàøèì îïûòîì.)
    Î, Æàñìèíêà ÿ ñ ðàäîñòüþ îáû÷íî äåëþñü ) Íî åùå íèêòî íå ñòàë ïîâòîðÿòü ) äàæå ïðîñòåéøèå ñîâåòû - è òå òðåáóþò îðãàíèçîâàííîñòè è îñìûñëåííîñòè ) à âñå ïðèâûêëè, ïèòü, êóøàòü , ÷òî õîòÿò, èãíîðèðóþò 2 ìèíóòû çàðÿäêè ) Âñå õîòÿò æèòü ïðîùå. È îíî ïîíÿòíî, èòàê íàïðÿæåíèé õâàòàåò â æèçíè. Íî óñëîâèÿ öèâèëèçàöèè, ê ñîæàëåíèþ, íå îñòàâëÿþò âûáîðà. Ëèáî äåðæèøü ïîä êîíòðîëåì ñâîþ æèçíü, ëèáî ïîòîì îòâå÷àåøü çà ðàññëàáëåííîñòü. Âîò ïðÿì ÷åñòíî, ïîêà íå çàáîëèò ó íàñ íå ïðèíÿòî ñ÷èòàòü ñâîé îáðàç æèçíè íå ïðàâèëüíûì.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug90597 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Î, Æàñìèíêà ÿ ñ ðàäîñòüþ îáû÷íî äåëþñü ) Íî åùå íèêòî íå ñòàë ïîâòîðÿòü ) äàæå ïðîñòåéøèå ñîâåòû - è òå òðåáóþò îðãàíèçîâàííîñòè è îñìûñëåííîñòè ) à âñå ïðèâûêëè, ïèòü, êóøàòü , ÷òî õîòÿò, èãíîðèðóþò 2 ìèíóòû çàðÿäêè ) Âñå õîòÿò æèòü ïðîùå. È îíî ïîíÿòíî, èòàê íàïðÿæåíèé õâàòàåò â æèçíè. Íî óñëîâèÿ öèâèëèçàöèè, ê ñîæàëåíèþ, íå îñòàâëÿþò âûáîðà. Ëèáî äåðæèøü ïîä êîíòðîëåì ñâîþ æèçíü, ëèáî ïîòîì îòâå÷àåøü çà ðàññëàáëåííîñòü. Âîò ïðÿì ÷åñòíî, ïîêà íå çàáîëèò ó íàñ íå ïðèíÿòî ñ÷èòàòü ñâîé îáðàç æèçíè íå ïðàâèëüíûì.
    Íó, äîëÿ ïðàâäû åñòü,êîíå÷íî,â Âàøèõ ñëîâàõ, íî ìíå êàæåòñÿ ñåé÷àñ âñå áîëüøå ëþäåé îáðàùàþò ñâîå âíèìàíèå íà ïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè,çäîðîâîå ïèòàíèå.

  9. Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    60
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug98813 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íó, äîëÿ ïðàâäû åñòü,êîíå÷íî,â Âàøèõ ñëîâàõ, íî ìíå êàæåòñÿ ñåé÷àñ âñå áîëüøå ëþäåé îáðàùàþò ñâîå âíèìàíèå íà ïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè,çäîðîâîå ïèòàíèå.
    Ýòî òàê. Åñòü ëþäè, êîòîðûå çàäóìàëèñü è ïîíÿëè, ÷òî íóæíî ÷òî-òî èçìåíèòü. È î÷åíü ñëîæíî íà÷èíàòü, êîãäà èíôîðìàöèÿ â òåõ æå ÑÌÈ ïðîòèâîðå÷èâà.

  10. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug90597 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ýòî òàê. Åñòü ëþäè, êîòîðûå çàäóìàëèñü è ïîíÿëè, ÷òî íóæíî ÷òî-òî èçìåíèòü. È î÷åíü ñëîæíî íà÷èíàòü, êîãäà èíôîðìàöèÿ â òåõ æå ÑÌÈ ïðîòèâîðå÷èâà.
    È âñå-òàêè, ìîæåòå áîëåå ïîäðîáíî ðàññêàçàòü èìåííî î Âàøåì ïèòàíèè è îáðàçå æèçíè?

  11. Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    60
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug98813 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    È âñå-òàêè, ìîæåòå áîëåå ïîäðîáíî ðàññêàçàòü èìåííî î Âàøåì ïèòàíèè è îáðàçå æèçíè?
    Íó ïîïðîáóþ òåçèñíî Åñëè áóäåò èíòåðåñíî, íî îñòàíîâëþñü ïîäðîáíåå.

  12. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug90597 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íó ïîïðîáóþ òåçèñíî Åñëè áóäåò èíòåðåñíî, íî îñòàíîâëþñü ïîäðîáíåå.
    Ñïàñèáî, î÷åíü èíòåðåñíî.)

  13. Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    60
    Íå äóìàþ, ÷òî îòêðîþ âàì êàêóþ-òî òàéíó. Ìíå, êàæåòñÿ, ÷òî ìíîãèå çíàþò ýòè ïîñòóëàòû. Òóò âîïðîñ äàæå áîëüøå â íå çíàíèè , à â ïðèìåíåíèè ýòèõ çíàíèé.
    ß òàêè ïðèìåíÿþ. â ýòîì è ñåêðåò.
    Ðåæèì äíÿ (ðàíî ëîæóñü è ðàíî âñòàþ). Ïüþ æèäêîñòü èç ðàñ÷åòà íà ñâîé âåñ (íå ïðîñòî âîäó). Åì ìíîãî ôðóêòîâ è îâîùåé. Ìÿñî íå ÷àùå 1-2 ðàç â íåäåëþ. Ðûáà íå èç õîçÿéñòâ. Ìèíèìóì äðîææåâîãî õëåáà. Áàëóþñü ïðîðàùèâàíèåì çåðåí. Èãíîðèðóþ ôàñò ôóäû. Íå åì êîëáàñû, è âîîáùå ìàãàçèííûå ïðîäóêòû òàêîãî õàðàêòåðà. Íå åì ïîêóïíîé âûïå÷êè è ñëàäîñòåé. Éîãóðòû ñàìà äåëàþ. Âûáðàëà ïðîèçâîäèòåëåé õîðîøåãî ìîëîêà. Ïðåäïî÷òåíèÿ êîçüèì ìîëî÷íûì ïðîäóêòàì ôåðìåðñêèì è äîìàøíèì.
    Äîïîëíÿþ ðàöèîí íàòóðàëüíûìè âèòàìèíàìè, êëåò÷àòêîé, ìèíåðàëàìè, áåëêàìè è ò.ä. èñõîäÿ èç ñåçîííûõ íåîáõîäèìîñòåé è ëè÷íûõ ïîòðåáíîñòåé. Ïðåêðàñíî îðèåíòèðóþñü â ýòîé òåìå.
    Ôèç íàãðóçêè - îáÿçàòåëüíû. Ïåøèå ïðîãóëêè - åæåäíåâíûå.
    Î÷èñòêà - äâàæäû â ãîä.
    Åùå î÷åíü âàæíî - äîñòðîèëè çàãîðîäíûé äîì è âûåõàëè èç ãîðîäà. Êàê è áîëüøèíñòâî íàøèõ çíàêîìû, êòî ìîæåò ñåáå ýòî ïîçâîëèòü.
    Ñòàðàþñü áëþñòè è ýíåðãåòè÷åñêóþ ÷èñòîòó. Ìèíèìèçèðóþ îáùåíèå ñ íåãàòèâíî íàñòðîåííûìè ëþäüìè è âàìïèðàìè.
    Íèêàêîãî àëêîãîëÿ è êóðåíèÿ. Òåëåâèçîð òîæå ðåäêî. Â îñíîâíîì êèíîòåàòð è âèäåîòåêà äîìàøíÿÿ.
    Åñòü ó ìåíÿ îäíà âðåäíàÿ ïðèâû÷êà - êîôå. Íî ìèíèìèçèðóþ óùåðá îò åãî ïîòðåáëåíèÿ .
    Ìíå êàæåòñÿ , â ïðèíöèïå, âñå çíàþò, ÷òî òàêîå ÇÎÆ. Íî âîò âûïîëíåíèå èõ - ýòî ïðîáëåìà. Ñëèøêîì ìíîãî èñêóøåíèé.

  14. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug90597 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íå äóìàþ, ÷òî îòêðîþ âàì êàêóþ-òî òàéíó. Ìíå, êàæåòñÿ, ÷òî ìíîãèå çíàþò ýòè ïîñòóëàòû. Òóò âîïðîñ äàæå áîëüøå â íå çíàíèè , à â ïðèìåíåíèè ýòèõ çíàíèé.
    ß òàêè ïðèìåíÿþ. â ýòîì è ñåêðåò.
    Ðåæèì äíÿ (ðàíî ëîæóñü è ðàíî âñòàþ). Ïüþ æèäêîñòü èç ðàñ÷åòà íà ñâîé âåñ (íå ïðîñòî âîäó). Åì ìíîãî ôðóêòîâ è îâîùåé. Ìÿñî íå ÷àùå 1-2 ðàç â íåäåëþ. Ðûáà íå èç õîçÿéñòâ. Ìèíèìóì äðîææåâîãî õëåáà. Áàëóþñü ïðîðàùèâàíèåì çåðåí. Èãíîðèðóþ ôàñò ôóäû. Íå åì êîëáàñû, è âîîáùå ìàãàçèííûå ïðîäóêòû òàêîãî õàðàêòåðà. Íå åì ïîêóïíîé âûïå÷êè è ñëàäîñòåé. Éîãóðòû ñàìà äåëàþ. Âûáðàëà ïðîèçâîäèòåëåé õîðîøåãî ìîëîêà. Ïðåäïî÷òåíèÿ êîçüèì ìîëî÷íûì ïðîäóêòàì ôåðìåðñêèì è äîìàøíèì.
    Äîïîëíÿþ ðàöèîí íàòóðàëüíûìè âèòàìèíàìè, êëåò÷àòêîé, ìèíåðàëàìè, áåëêàìè è ò.ä. èñõîäÿ èç ñåçîííûõ íåîáõîäèìîñòåé è ëè÷íûõ ïîòðåáíîñòåé. Ïðåêðàñíî îðèåíòèðóþñü â ýòîé òåìå.
    Ôèç íàãðóçêè - îáÿçàòåëüíû. Ïåøèå ïðîãóëêè - åæåäíåâíûå.
    Î÷èñòêà - äâàæäû â ãîä.
    Åùå î÷åíü âàæíî - äîñòðîèëè çàãîðîäíûé äîì è âûåõàëè èç ãîðîäà. Êàê è áîëüøèíñòâî íàøèõ çíàêîìû, êòî ìîæåò ñåáå ýòî ïîçâîëèòü.
    Ñòàðàþñü áëþñòè è ýíåðãåòè÷åñêóþ ÷èñòîòó. Ìèíèìèçèðóþ îáùåíèå ñ íåãàòèâíî íàñòðîåííûìè ëþäüìè è âàìïèðàìè.
    Íèêàêîãî àëêîãîëÿ è êóðåíèÿ. Òåëåâèçîð òîæå ðåäêî. Â îñíîâíîì êèíîòåàòð è âèäåîòåêà äîìàøíÿÿ.
    Åñòü ó ìåíÿ îäíà âðåäíàÿ ïðèâû÷êà - êîôå. Íî ìèíèìèçèðóþ óùåðá îò åãî ïîòðåáëåíèÿ .
    Ìíå êàæåòñÿ , â ïðèíöèïå, âñå çíàþò, ÷òî òàêîå ÇÎÆ. Íî âîò âûïîëíåíèå èõ - ýòî ïðîáëåìà. Ñëèøêîì ìíîãî èñêóøåíèé.
    Ñïàñèáî çà ïîäðîáíûé îòâåò.) Äà, íîâîãî Âû íè÷åãî íå îòêðûëè, áîëüøèíñòâîì èç ïåðå÷èñëåííîãî Âàìè ïîëüçóþñü è ÿ.)

  15. Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    60
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug98813 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ñïàñèáî çà ïîäðîáíûé îòâåò.) Äà, íîâîãî Âû íè÷åãî íå îòêðûëè, áîëüøèíñòâîì èç ïåðå÷èñëåííîãî Âàìè ïîëüçóþñü è ÿ.)
    Èòàê ))) Òåïåðü íàñ ìèíèìóì äâîå )))

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •