-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×òî òàêîå äåïðåññèÿ è êàê ñ íåé áîðîòüñÿ?
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...c%d1%81%d1%8f_
-
Äåïðåññèÿ ýòî î÷åíü ñåðüåçäíîå çàáîëåâàíèå è áîðîòüñÿ ñ íåé ñàìîñòîÿòåëüíî íå ïîëó÷èòñÿ, òîëüêî ïîìîùü ñïåöèàëèñòà.
-
Íàñòîÿùèõ ñïåöèàëèñòîâ ìàëî. À íåêîòîðûå åù¸ è óñóãóáèòü ñèòóàöèþ ìîãóò. Îñîáåííî ìîëîäûå íåîïûòíûå âðà÷è.
-
Ïëîõîå íàñòðîåíèå, íå ñïèòñÿ... «Ó ìåíÿ äåïðåññèÿ», – æàëóåìñÿ ìû ïîðîé äðóã äðóãó, íå îòäàâàÿ ñåáå îò÷åò, ÷òî äåïðåññèÿ – íå ñîñòîÿíèå, à áîëåçíü.
-
Äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ ñîïðîâîæäàþòñÿ äâèãàòåëüíîé è óìñòâåííîé çàòîðìîæåííîñòüþ, òðåâîãîé, ïðè÷èíó êîòîðîé íåâîçìîæíî îïðåäåëèòü, áåññîííèöåé. ×åëîâåêó ïðè ýòîì òðóäíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ, ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ. Ïëîõîå íàñòðîåíèå îáû÷íî ÷åðåç äåíü-äðóãîé ïðîõîäèò, à äåïðåññèÿ ìîæåò äëèòüñÿ ìåñÿöàìè.
-
Áîëüíûõ, ñòðàäàþùèõ äåïðåññèåé, ÷àñòî áåñïîêîÿò ãîëîâíûå áîëè, ãîëîâîêðóæåíèÿ, íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â îáëàñòè ñåðäöà è æèâîòà, áîëè â ñóñòàâàõ, çàïîðû, ÷åðåäóþùèåñÿ ñ ïîíîñàìè, íàðóøåíèÿ ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà ó æåíùèí, èñ÷åçíîâåíèå ñåêñóàëüíîãî âëå÷åíèÿ è äð.
-
Åñëè âîçíèêëà äåïðåññèÿ, î÷åíü âàæíî îòíîñèòüñÿ ê íåé, êàê ê áîëåçíè. Íàïðèìåð, ïðè ãèïåðòîíèè íàðóøåí ìåõàíèçì, ðåãóëèðóþùèé àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, à ïðè äåïðåññèè – ìåõàíèçì, ðåãóëèðóþùèé íàñòðîåíèå. Ìû íå ñòåñíÿåìñÿ îáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó ïî ïîâîäó ãèïåðòîíèè, íå ñòîèò çàòÿãèâàòü ñ âèçèòîì ê íåìó è ïðè äåïðåññèè.
-
Ïî ìíåíèþ ìåäèêîâ, ê 2020 ãîäó ÷èñëî ëþäåé ñ ýòèì äèàãíîçîì ïðåâûñèò ÷èñëî îíêîëîãè÷åñêèõ è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ áîëüíûõ.
-
Äåïðåññèÿ óæå ñåé÷àñ ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé 60% ñàìîóáèéñòâ.
-
Åùå íå òàê äàâíî ïèê çàáîëåâàíèÿ äåïðåññèåé ïðèõîäèëñÿ íà âîçðàñò ìåæäó 30 è 40 ãîäàìè, ñåãîäíÿ îíà ðåçêî «ïîìîëîäåëà» è ïîðàæàåò ëþäåé äî 25 ëåò.
-
×òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ äåïðåññèåé, ìåäèêè ñîâåòóþò:
äóìàòü î õîðîøåì;
ó÷èòüñÿ îòëè÷àòü íåóäà÷ó îò êàòàñòðîôû;
÷àùå îòäûõàòü;
çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì;
ìåíÿòü îáñòàíîâêó;
õâàëèòü ñàìèõ ñåáÿ çà ëþáûå óñïåõè.
Ëþáàÿ ôèçè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü ïîìîãàåò ïîäíÿòü íàñòðîåíèå íå ïðîñòî ïîòîìó, ÷òî âû îòâëåêàåòåñü îò ñâîèõ ïðîáëåì. Ïîâûøàåòñÿ ìûøå÷íûé òîíóñ, ìîçã âûñâîáîæäàåò åñòåñòâåííûå âåùåñòâà – ýíäîðôèíû, êîòîðûå ïî ñâîåìó äåéñòâèþ íà îðãàíèçì áëèçêè ê àíòèäåïðåññàíòàì è íåéðîëåïòèêàì. Êðîìå òîãî, çàíÿòèÿ ñïîðòîì çàñòàâëÿþò âàñ ëó÷øå îòíîñèòüñÿ ê ñåáå ñàìîìó, à ýòî î÷åíü âàæíî äëÿ äàëüíåéøåé áîðüáû ñ äåïðåññèåé.
-
Ëþáîïûòíûé âûâîä ñäåëàëè áðèòàíñêèå ìåäèêè: âûïóñêíèêè óíèâåðñèòåòîâ ãîðàçäî ðåæå èñïûòûâàþò äåïðåññèþ. Ó÷åíûå ïðîñëåäèëè çà ñóäüáîé ñåìíàäöàòè òûñÿ÷ ÷åëîâåê, ðîäèâøèõñÿ â ìàðòå 1958 ãîäà. Èññëåäîâàíèå, ïðîâåäåííîå ïî çàêàçó àíãëèéñêîãî Ñîâåòà ïî âûñøåìó îáðàçîâàíèþ, ïîêàçàëî, ÷òî ó ìóæ÷èí, íå ó÷èâøèõñÿ â èíñòèòóòàõ, ÷åðåç äåñÿòü ëåò ïîñëå îêîí÷àíèÿ øêîëû äåïðåññèÿ îòìå÷àëàñü ïî÷òè â òðè ðàçà ÷àùå, ÷åì ó âûïóñêíèêîâ óíèâåðñèòåòîâ.
-
Ëó÷øå âñåãî ïîñèäåòü äîìà, çàêóòàòüñÿ â ïëåä è ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ çàùèùåííîé.
-
-