-
Âîò óæå òðè íåäåëè ïåðèîäè÷åñêè íå ìîãó çàñíóòü. Íå êàæäóþ íî÷ü, à êàê-òî âûáîðî÷íî â òå÷åíèè íåäåëè. Ñíà÷àëà íå ïðèäàâàëà ýòîìó áîëüøîå çíà÷åíèå, íî çàáåñïîêîèëàñü, êîãäà íà ðàáîòå ñòàëà êëåâàòü íîñîì. Ýíåðãèè âîîáùå íåò, äíåì íè÷åãî íå õî÷åòñÿ äåëàòü, à òîëüêî ñïàòü. Ìîæåòå ÷òî íèáóäü ïîñîâåòîâàòü?
-
Íó ïîíÿòíî ïî÷åìó âû óòðîì ñîííàÿ. Îðãàíèçì óñòàë îò áåññîííèöû. Ìîæåòå Ìåëàêñåí ïîïèòü, ÷òîá âîññòàíîâèòü áèîðèòìû.
-
À åñëè âñòàâàòü â 5 óòðà, çàíèìàòüñÿ ÷åì-íèáóäü (ïðîéòèñü âîêðóã äîìà, ïî÷èòàòü, ïîðàáîòàòü), à ëîæèòüñÿ óæå â 22-23 ÷àñà. Ìîæåò âòÿíèòåñü â ðèòì, òîëüêî âðåìÿ íóæíî è ñèëà âîëè.
-
-
-
Ïîïðîáóéòå íàñòîéêó ïóñòûðíèêà ïåðåä ñíîì ïîïèòü, îòêàæèòåñü îò êîôå è ñèãàðåò (åñëè êóðèòå). Õîðîøî åùå òîïëåííîå ìîëîêî ñ ì¸äîì íà íî÷ü, âìåñòî óæèíà. Ýòî ìîæåò áûòü ïðîñòî ñòðåññ, ñâÿçàííûé ñ îñåíüþ, íà÷àëîì ó÷åáíîãî ãîäà.
-
Âîò âûøå âàì äàëè ïðåêðàñíûå ñîâåòû êàê óêðåïèòü â öåëîì çäîðîâüå. Ìîãó äîáàâèòü, ÷òî õîðîøî áûëî áû ëîæèòüñÿ âñåãäà â îäíî è òî æå âðåìÿ. Ìåëàêñåí ÿ ñàìà ïðèíèìàëà ãîä íàçàä. Äîâîëüíà ðåçóëüòàòîì, áåññîííèöà ìåíÿ áîëüøå íå ïîñåùàåò. Ïîäðîáíîñòè ìîæíî ïî÷èòàòü íà îôèöèàëüíîì ñàéòå ïðåïàðàòà. Õîðîø òåì, ÷òî íå âûçûâàåò ïðèâûêàíèå è îòïóñêàåòñÿ â àïòåêå áåç ðåöåïòà.
-
Ñïàñèáî âñåì çà ñîâåòû. Ëîæèòüñÿ âñåãäà â îäíî è òî æå âðåìÿ íåìíîãî ñëîæíî äëÿ ìåíÿ. Íî ïîñòàðàþñü ñëåäîâàòü ðåêîìåíäàöèÿì. À çàîäíî ñïðîøó ó ñâîåãî äîêòîðà íà ñ÷åò ïðåïàðàòà, ïîñìîòðèì, ÷òî ñêàæåò.
-
-
-
À åùå åñòü êàêèå-òî ñïåöèàëüíûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãàþò óñíóòü.
-
Áåññîííèöà - ñòðàøíîå äåëî. Ìíå ñ íåé ñïðàâèòüñÿ ïîìîã íåâðîíîðì. Ýòî ïðåïàðàò ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, òàê ÷òî äàæå åãî äëèòåëüíûé ïðèåì íå ïðèíåñåò âðåäà, ïî÷êè è ïå÷åíü íå ïîñòðàäàþò (ÿ òðè ìåñÿöà ïðèíèìàëà). Ìîè íåðâû ñ åãî ïîìîùüþ áûëè ïðèâåäåíû â ïîðÿäîê, ÿ íà ñòðåññû ñòàëà ëåã÷å ðåàãèðîâàòü, ïðîÿâëåíèÿ ÂÑÄ ìåíÿ áåñïîêîèòü ïðàêòè÷åñêè ïåðåñòàëè, è ñïàòü ÿ ñòàëà ñïîêîéíî.
-
À ìíå ñòîèò âûïèòü ÷àé ñ ìÿòîé è ÿ ñðàçó ñïàòü õî÷ó, áåç ïðåïàðàòîâ îáõîæóñü ïîêà)
-
-