Бессонница замучила.

[Koukla]

Вот уже три недели периодически не могу заснуть. Не каждую ночь, а как-то выборочно в течении недели. Сначала не придавала этому большое значение, но забеспокоилась, когда на работе стала клевать носом. Энергии вообще нет, днем ничего не хочется делать, а только спать. Можете что нибудь посоветовать?

[Иришка]

Ну понятно почему вы утром сонная. Организм устал от бессонницы. Можете Мелаксен попить, чтоб восстановить биоритмы.

[Михаил]

А если вставать в 5 утра, заниматься чем-нибудь (пройтись вокруг дома, почитать, поработать), а ложиться уже в 22-23 часа. Может втянитесь в ритм, только время нужно и сила воли.

[Koukla]

Ну понятно почему вы утром сонная. Организм устал от бессонницы. Можете Мелаксен попить, чтоб восстановить биоритмы.

А я надеялась без препаратов обойтись, знаете ли. Может есть какое-нибудь народное средство? А что за препарат такой Мелаксен, вы из собственного опыта рекомендуете или прочитали?

[Koukla]

А если вставать в 5 утра, заниматься чем-нибудь (пройтись вокруг дома, почитать, поработать), а ложиться уже в 22-23 часа. Может втянитесь в ритм, только время нужно и сила воли.

Как встать в пять утра, если к трём-четырём часам только получается уснуть.?

[Мариашка]

Попробуйте настойку пустырника перед сном попить, откажитесь от кофе и сигарет (если курите). Хорошо еще топленное молоко с мёдом на ночь, вместо ужина. Это может быть просто стресс, связанный с осенью, началом учебного года.

[Иришка]

А я надеялась без препаратов обойтись, знаете ли. Может есть какое-нибудь народное средство? А что за препарат такой Мелаксен, вы из собственного опыта рекомендуете или прочитали?

Вот выше вам дали прекрасные советы как укрепить в целом здоровье. Могу добавить, что хорошо было бы ложиться всегда в одно и то же время. Мелаксен я сама принимала год назад. Довольна результатом, бессонница меня больше не посещает. Подробности можно почитать на официальном сайте препарата. Хорош тем, что не вызывает привыкание и отпускается в аптеке без рецепта.

[Koukla]

Спасибо всем за советы. Ложиться всегда в одно и то же время немного сложно для меня. Но постараюсь следовать рекомендациям. А заодно спрошу у своего доктора на счет препарата, посмотрим, что скажет.

[Таня Великая]

Ложиться всегда в одно и то же время немного сложно для меня.

Это сложно, но для организма хорошо

[Жасминка]

Попробуйте настойку пустырника перед сном попить, откажитесь от кофе и сигарет (если курите). Хорошо еще топленное молоко с мёдом на ночь, вместо ужина. Это может быть просто стресс, связанный с осенью, началом учебного года.

Очень хороший,действенный совет. Мне иногда даже просто вода с медом помогает быстрее уснуть.)

[Жасминка]

А еще есть какие-то специальные дыхательные упражнения, которые помогают уснуть.

[Лесная ягода]

Бессонница - страшное дело. Мне с ней справиться помог невронорм. Это препарат растительного происхождения, так что даже его длительный прием не принесет вреда, почки и печень не пострадают (я три месяца принимала). Мои нервы с его помощью были приведены в порядок, я на стрессы стала легче реагировать, проявления ВСД меня беспокоить практически перестали, и спать я стала спокойно.

[Зинаида]

А мне стоит выпить чай с мятой и я сразу спать хочу, без препаратов обхожусь пока)

[Кеды]

чай с мятой

Ой, я мяту нюхать не могу - противно мне) Глицин сейчас я перед сном принимаю. Помогает или нет - еще не поняла)))

[Жасминка]

Ой, я мяту нюхать не могу - противно мне) Глицин сейчас я перед сном принимаю. Помогает или нет - еще не поняла)))

А разве Глицин-это снотворное?