-
Èñòîðèÿ ìîåãî ïîõóäåíèÿ íà÷àëàñü äàâíî, ïåðâûì îïûòîì áûëè åùå òîãäà çíàìåíèòûå òàáëåòêè ãåðáàëàéô. Ñ íèìè ÿ ñêèíóëà ïî÷òè 10 êã, íî äîëãî ðàäîâàòüñÿ íå ïðèøëîñü, î÷åíü ñêîðî ÿ íàáðàëà 20êã. Ñ òåõ ïîð ñ îïàñêîé îòíîøóñü ê òàáëåòêàì äëÿ ïîõóäåíèÿ, è èñêàëà äðóãèå ñïîñîáû ïîõóäåòü, íî êîãäà òåáå õîðîøî çà òðèäöàòü, ñ êàæäûì ãîäîì õóäåòü âñå ñëîæíåå. Äèåòû ÿ ïðîñòî íå âûäåðæèâàþ, ïðîáîâàëà îòêàçàòüñÿ îò ñëàäêîãî è óãëåâîäîâ, íà ãëàçàõ ïðåâðàùàþñü â "öåðáåðà". Ñïîðò òîæå ïðåïîäíåñ íå î÷åíü ïðèÿòíûé ñþðïðèç, ïàðó ëåò íàçàä óâëåêëàñü áåãîì, ñáðîñèëà çà ãîä íå ìíîãî âñåãî 4êã, ïîòîì âåñ îñòàíîâèëñÿ, íî êàê òîëüêî ïåðåñòàëà áåãàòü, çà ãîä íàáðàëà äåñÿòü êã. Óæå íå çíàþ ÷òî äåëàòü, ÷òîá âåñ äàëüøå õîòÿ áû íå ðîñ.Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ëó÷øå íå õóäåòü, òîãäà è âåñ ïðèáàâëÿòüñÿ íå áóäåò. Êàê âû äóìàåòå?
-
Ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ î÷åíü õèòðàÿ øòóêà, êàê ïðàâèëî ïðè èíòåíñèâíîì ïîõóäåíèè, ñðàçó óõîäèò âîäà, ýòî âèäíî, ýòî ðàäóåò è ñòèìóëèðóåò ê çàíÿòèÿì, çàòåì óõîäèò ïîäêîæíûé æèð, è êàê òîëüêî äåëî äîõîäèò äî âíóòðåííåãî æèðà, òàê ñêàçàòü ñòðàòåãè÷åñêîãî çàïàñà îðãàíèçìà, îí áåðåò òàéì àóò, è âåñ îñòàíàâëèâàåòñÿ.  ýòî âðåìÿ, ìû âèäèì, ÷òî îðãàíèçì áîëüøå íå ñáðàñûâàåò âåñ, èíîãäà äàåò íåáîëüøóþ ïðèáàâêó, è áðîñàåì âñå çàíÿòèÿ, è äèåòû, è âîò òóò ñðàáàòûâàåò îáðàòíàÿ ðåàêöèÿ, îðãàíèçì íà÷èíàåò íàáèðàòü ñíîâà â çàïàñû, íà ñëó÷àé, åñëè âû ñíîâà íà÷íåòå õóäåòü, ïîòîìó ÷òî ëþáîå ïîõóäåíèå, è ñáðàñûâàíèå âåñà ðàñöåíèâàåòñÿ êàê ñòðåññ. Ïîýòîìó è ïðèõîäÿò ëèøíèå êèëîãðàììû, è èìåííî ïîýòîìó âñå äèåòîëîãè è ñïîðòèâíûå òðåíåðà ãîâîðÿò, ÷òî çàíèìàòüñÿ è ñèäåòü íà äèåòàõ íóæíî ïîñòîÿííî, ýòî äîëæåí áûòü âàø îáðàç æèçíè, â ïðîòèâíîì ñëó÷àå, âîò òàê è áóäåò êàê ó àâòîðà.
-
Âñå âåðíî, ïîýòîìó ÿ è õóäåþ íà ïîðöèîëå, îíà õîòÿ áû íå äàñò ïðèáàâêè, ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ ïðèåìà.
-
Ìíîãèå èçíóðÿþò ñåáÿ äèåòàìè, à âåäü ýòî íå ïàíàöåÿ. Íóæíî íå ñèäåòü íà äèåòå, à ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî ÂÑÅÃÄÀ. Âîò ïðîñòî âçÿòü ñâîþ âîëþ â êóëàê è ïåðåéòè íà çäîðîâîå ïèòàíèå áåç ôàñòôóäà, ïå÷åíåê, êîíôåòîê, íå ïîíÿòíûõ ïåðåêóñîâ âñÿêîé ãàäîñòüþ, íå ïèòü ñîêè, ãàçèðîâêó è ò.ä. Ó ìåíÿ êó÷à ïîäðóã, êîòîðûå ïîñèäÿò íà äèåòå íåäåëüêè äâå, à ïîòîì ðåçóëüòàò "çàåäàþò" ïèðîæêàìè âñÿêèìè. Åñòü, êîíå÷íî, åùå îäíà ïðè÷èíà - ñêðûòàÿ, äî êîòîðîé íå âñå çàäóìûâàþòñÿ: "À ÷òî, ñîáñòâåííî ÿ "çàåäàþ"?". Ñ ýòîãî âîïðîñà è íóæíî íà÷èíàòü ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ. Ïðàâäà, ñàìîñòîÿòåëüíî äîêîïàòüñÿ äî ïðè÷èíû ìîãóò íå âñå, òóò æå äóìàòü íàäî, ðåôëåêñèðîâàòü ))). Ìîæíî êíèæêè óìíûå â ïîìîùü ïî÷èòàòü, òîëüêî íå î äèåòàõ, à î ñàìîïîçíàíèè.
-
Àõ, äà åñòü åùå òåñòû âñÿêèå, íà îïðåäåëåíèå "÷òî íå òàê?". Âîò îäèí, íàïðèìåð: http://health.mydominanta.com/
-
-
-
-
Ïðèíöèï â òîì, ÷òî ïðîñòî ìåíüøå êóøàòü áóäåòå, êîãäà íà÷íåòå åå ïðèíèìàòü. Çà ïîë÷àñà äî åäû, äâå êàïñóëû ïîðöèîëû è 350ìë. âîäû, îáðàçóþò â æåëóäêå ãåëü, êîòîðûé íå ïîçâîëÿåò ñúåñòü ìíîãî. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî âû ïðîñòî ìåíüøå êóøàåòå, è çâ ñ÷åò ýòîãî âåñ óõîäèò. Âîò è âåñü ïðèíöèï.
-
-
-
-
-
Âå÷íî æå õóäåòü ÷åëîâåê íå ìîæåò, ðàíî èëè ïîçäíî íàäî îñòàíîâèòüñÿ, à ÿ òàê ïîíèìàþ ÷òî ó àâòîðà ïðîáëåìà ñ òåì, ÷òî ïîòîì âåñ íàçàä âîçâðàùàåòñÿ. òóò íå äèåòû íóæíû, à ïîäîáðàòü íîðìàëüíîå ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ýòî êàê ìèíèìóì, íó è ôèç íàãðóçêè îáÿçàòåëüíû, ñ âîçðàñòîì áåç íèõ íèêóäà. Õîòÿ è äëÿ ôèãóðû ïîëåçíû è äëÿ ïîçâîíî÷íèêà â ëþáîì âîçðàñòå.
-