Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

[Welizovva]

Скажите, а с чего начинать закаливание, чтобы не простыть?)

[Sunset]

Скажите, а с чего начинать закаливание, чтобы не простыть?)

постепенно. сначала попробуйте умывать частичное обливание водой комнатной температуры (20-22)(руки сначала, шею, ноги), понижая каждый день примерно на градус. через 2 недели после этого можно попробовать полностью, так же постепенно понижая градус.. лучше с утра это делать. штука правда полезная

[Bella96]

постепенно. сначала попробуйте умывать частичное обливание водой комнатной температуры (20-22)(руки сначала, шею, ноги), понижая каждый день примерно на градус. через 2 недели после этого можно попробовать полностью, так же постепенно понижая градус.. лучше с утра это делать. штука правда полезная

а меня в детстве родители приучили и не постепенно, а сразу, как сейчас помню, просто вылели ведро ледянющей воды))) сейчас сама не делаю, но задумалась, может попробую по вашей схеме!

[sweet_potato]

Да, закаливание лучше постепенно вводить. В детстве может и ведро ледяной воды пойдет, а в возрасте уже это стресс для организма – надо с умом подходить. Также витамины подключать, мне витамин С 100 мг аскорбат кальция нравится, это некислотная форма, так он усваивается эффективнее и желудок не раздражает. У нас половина страны гастритом страдает, так что стоит об этом задуматься

[^Lama^]

здоровый сон 7-8 часов, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание и физ нагрузка - вот и все секреты а таблетки для укрепления иммунитета говорят только навредить могут.

[MalVina]

я только после отдыха прихожу в себя)) если хотя бы раз в году на море не съезжу, часто болеть начинаю потом ((

[Kolibri]

я только после отдыха прихожу в себя)) если хотя бы раз в году на море не съезжу, часто болеть начинаю потом ((

отдых и море действитенльно хорошо помогают или хотя бы поездки загород, в лес. из города нужно почаще уезжать, а в идеале наоборот: жить загородом, и иногда выбираться в город)) я мечтаю о собственом доме...

[koala <3]

Xорошо поднимает иммунитет грейфрукт, особенно прослоики мезду дольками. Очен советуыу, проверенно.

[Марго]

Помогал в свое время спорт, питание (не забываем про фруктики и овощи ), прогулки загородом. Помню ездили с мужем в область, просто на пешие прогулки на электричке. Потом пару часов гуляли и возвращались домой.

[Ruslan Lebedev]

здоровый сон 7-8 часов, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание и физ нагрузка - вот и все секреты а таблетки для укрепления иммунитета говорят только навредить могут.

я соблюдаю все, кроме сна, к сожалению, не получается спать столько, но все равно болею очень часто, например, кто-то рядом заболеет и все я тоже сразу